Известный диетолог рассказала о пользе молочной продукции во время диеты - Replyua.net


Известный диетолог рассказала о пользе молочной продукции во время диеты

Известный диетолог рассказала о пользе молочной продукции во время диеты
Очень часто люди, придерживающиеся диетического питания, задаются вопросом о том, насколько важные молочные продукты в таком рационе. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус развенчала самые популярные мифы о молочной продукции во время диеты.

«Открою вам тайну: любая полезная еда в больших количествах становится вредной. Недаром говорят: "Що занадто, то не здраво!», - объяснила специалист. По её словам, для каждого взрослого человека существует дневная норма молочной продукции, более того, диетологи рекомендуют употреблять молочку каждый день. В течение дня можно выпить 250 г кефира, молока или натурального йогурта, употребить 30 г сыра и 100 г творога. Больше организму не потребуется, поскольку пищеварительная система всех взрослых людей довольно тяжело переваривает лактозу. Впрочем, у каждого человека этот процесс происходит по-разному. Некоторые люди вообще не реагируют на большое количество молока и пьют его без последствий.

Диетолог предупредила, что у любой молочной продукции имеется очень высокий инсулиновый индекс. А вот кальций, который поступает из молочной продукции, усваивается организмом быстро и хорошо, поэтому молочку нельзя исключать из рациона, ведь она играет большую роль в обеспечении организма кальцием.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"