«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение - Replyua.net


«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение

«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение
Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась со своими подписчиками в Instagram простыми советами о том, как снять нервное напряжение. Как передает Replyua.net, эксперт по питанию и известный тренер отметила, что снизить к минимуму нервное напряжение помогут простые советы.

В частности, она рекомендует снизить количество выпиваемого кофе и других напитков с кофеином. Кроме того, прекрасно снимают нервное напряжение занятия спортом и ароматерапия. Чтобы снизить к минимуму уровень стресса, нужно чаще встречаться с друзьями и проводить время с семьей, а также больше смеяться. Важно избегать общения с токсичными людьми, чтобы лишний раз не нервничать. А ещё нужно уделять внимание любимому человеку и почаще с ним обниматься. «Слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Ешьте фрукты и овощи, ну и иногда - мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса» ,- объяснила Боржемская.

Напомним, ранее фитнес-тренер также рассказала, почему необходимо восполнять дефицит витамина D в организме. По её словам, дефицит этого витамина приводит к ухудшению состояния ногтей, зубов и костей, увеличивает риск переломов, также приводит к преждевременному старению организма, к депрессии и упадку сил.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації