Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась со своими подписчиками в Instagram простыми советами о том, как снять нервное напряжение. Как передает Replyua.net, эксперт по питанию и известный тренер отметила, что снизить к минимуму нервное напряжение помогут простые советы.
В частности, она рекомендует снизить количество выпиваемого кофе и других напитков с кофеином. Кроме того, прекрасно снимают нервное напряжение занятия спортом и ароматерапия. Чтобы снизить к минимуму уровень стресса, нужно чаще встречаться с друзьями и проводить время с семьей, а также больше смеяться. Важно избегать общения с токсичными людьми, чтобы лишний раз не нервничать. А ещё нужно уделять внимание любимому человеку и почаще с ним обниматься. «Слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Ешьте фрукты и овощи, ну и иногда - мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса» ,- объяснила Боржемская.
Напомним, ранее фитнес-тренер также рассказала, почему необходимо восполнять дефицит витамина D в организме. По её словам, дефицит этого витамина приводит к ухудшению состояния ногтей, зубов и костей, увеличивает риск переломов, также приводит к преждевременному старению организма, к депрессии и упадку сил.