«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение


«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение

«Мороженое, овощи и фрукты»: тренер назвала простой способ снять напряжение
Фитнес-тренер Марина Боржемская поделилась со своими подписчиками в Instagram простыми советами о том, как снять нервное напряжение. Как передает Replyua.net, эксперт по питанию и известный тренер отметила, что снизить к минимуму нервное напряжение помогут простые советы.

В частности, она рекомендует снизить количество выпиваемого кофе и других напитков с кофеином. Кроме того, прекрасно снимают нервное напряжение занятия спортом и ароматерапия. Чтобы снизить к минимуму уровень стресса, нужно чаще встречаться с друзьями и проводить время с семьей, а также больше смеяться. Важно избегать общения с токсичными людьми, чтобы лишний раз не нервничать. А ещё нужно уделять внимание любимому человеку и почаще с ним обниматься. «Слушайте музыку, которая вас вдохновляет. Ешьте фрукты и овощи, ну и иногда - мороженое. Но потом сразу в зал, чтобы оно нигде не отложилось и не было нового стресса» ,- объяснила Боржемская.

Напомним, ранее фитнес-тренер также рассказала, почему необходимо восполнять дефицит витамина D в организме. По её словам, дефицит этого витамина приводит к ухудшению состояния ногтей, зубов и костей, увеличивает риск переломов, также приводит к преждевременному старению организма, к депрессии и упадку сил.

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Политолог Андрей Золотарёв прокомментировал результаты последнего социологического опроса и рассказал, что 34% граждан Украины выступают за то, чтобы Владимир Зеленский шёл на второй президентский

«Всего одним решением»: генерал объяснил, как Россия может прекратить войну на Донбассе

Военный конфликт на Донбассе может прекратиться в том случае, если Россия официально признает «Луганскую и Донецкую Республики». Как сообщает Replyua.net, такое заявление в эфире телеканала Hоссия-1

Есть ангел-хранитель: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, защищенных от ударов судьбы

Астрологи рассказали, что у представителей некоторых знаков Зодиака есть сильные ангелы-хранители, которые защищают их от неурядиц в жизни. Как передает Replyua.net, астрологи отметили, что сама

Последние новости



Целых 14 лет: Иван Дорн объяснил, почему прятал жену

Медики перечислили ТОП-8 продуктов против тромбоза

«Заложник ситуации»: политолог назвал главную ошибку Зеленского

«Я не призываю идти на поклон к России»: Марунич рассказал о ценах российского газа для Беларуси

По космическим ценам: Азаров рассказал о прибывшем в Украину судне с американским углём

В 2021 году на территории Турции были обнаружены более 250 подводных артефактов

Композитор: «Молодая жена Градского полюбила его не за деньги»

«Внешнеполитический вектор определён»: политолог заявил, что Лукашенко всё-таки сделал выбор

«Где Лёша и где Женя?»: Рудковская усомнилась в адекватности Тарасовой

«Зелёный свет дадут американцы»: бывший депутат рассказал о судьбе Януковича для Зеленского

Необычные рецепты: готовим картофельные колбаски

Доктор: «Александра Градского можно было спасти»

До 15 градусов и ниже: метеоролог рассказала о приходе сильных морозов в Украину

Российский сенатор: «НАТО пугает, но не будет воевать за Украину»

Медики: постоянно мёрзнущие ноги - это признак заболевания

Очень неожиданно: исследователи назвали самой пьющую страну в мире

«Подойдёт до психологической отметки»: аналитики спрогнозировали курс доллара на ближайшие дни

Эксперт: «Запасы газа в Украине стремительно уменьшаются»

Ухудшение условий во многих областях: синоптики предупредили о сложной погоде 6 декабря

Под толщей льда на берегу Белого моря заметили странное свечение