Диетолог составила рейтинг самых полезных продуктов для женщин


Диетолог составила рейтинг самых полезных продуктов для женщин

Диетолог составила рейтинг самых полезных продуктов для женщин
Диетолог Виктория Гончар представила рейтинг самых полезных продуктов для женского здоровья. Как передает Replyua.net, специалист рассказала, что в ежедневном рационе каждой взрослой женщины должны присутствовать молочные продукты, авокадо и мясо.

По её словам, красное мясо нужно употреблять хотя бы пару раз в неделю. Дело в том, что именно в этом продукте содержится гемовое железо, которое защитит здоровье женщин и станет профилактикой анемии. Также Гончар рассказала, что ежедневно женщины должны употреблять хотя бы небольшое количество молочной продукции. Натуральные молочные продукты содержат много кальция, а этот элемент необходим для поддержания здоровья костной системы.

Авокадо, который также диетолог включила в список, является незаменимым продуктом для женского здоровья. Он является источником витаминов группы В, витаминов D и Е, а также калия, магния и селена. Кроме того, из авокадо можно получить необходимые для здоровья жирные кислоты. Как подчеркнула диетолог, этот экзотический фрукт нужно употреблять как минимум четыре раза в неделю. Напомним, ранее диетолог Светлана Титова рассказала, что для идеального самочувствия необходимо употреблять сезонные продукты и зелень.

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

Бунты в Украине начнутся не в декабре этого года, как обещал президент Владимир Зеленский. По сообщениям Replyua.net, такой заявление в эфире телеканала «Наш» прозвучало от бывшего депутата Евгения

«Переворот временно отменяется»: Погребинский прокомментировал последнее заявление Нуланд о мечте россиян об Украине

Заместитель американского госсекретаря Виктория Нуланд рассказала, как многие россияне хотели бы жить в такой стране как Украина поэтому украинцы должны увидеть пример мирного сосуществования друг с

«Олигархическая страна»: бывший депутат назвал самую большую ошибку Зеленского

Владимир Зеленский сам создал себе иллюзию того, что всё контролирует. Он создал вертикаль власти, блокировал Конституционный суд и даже подписал закон об олигархах. Однако всё посыпалось, поскольку

Последние новости



Учёные: аллергия может спасти от коронавируса

«Этот брак был очень тяжёлым»: Гузеева рассказала, как однажды вцепилась в драку с любовницей мужа

Учёные заявили об исчезновении полуострова на Земле Франца-Иосифа

«Произойдёт раздел страны»: политолог объяснил, чем закончится приход к власти в Украине радикалов

Астрологи назвали знак Зодиака, который в следующем году встретит большую любовь

При соблюдении санитарных норм: доктор Комаровский развеял популярный миф о вакцинации

Страшный декабрь: Эксперт рассказал о рекордном падении российского рубля

«Постараюсь не заметить»: Дима Билан рассказал о предстоящем юбилее

Политолог: «Высказывания Путина о безопасности лишило Вашингтон козырей»

Количество электрокаров в Украине увеличивается: статистика за ноябрь-2021

Острота зрение и внимательность: учёные обнаружили новые уникальные свойства кофе

«Не потеряла веру»: Суханкина призналась, что обрела женское счастье

О верности не слышали: астрологи назвали трех мужчин по знаку Зодиака, склонных к измене

«Уже благословил на президентство»: политолог рассказал о фаворите Ахметова

Сытно и полезно: готовим грибной суп с фрикадельками

Гороскоп на 4-11 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 4-11 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 4-11 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Диетолог рассказал, как избежать проблем с желудком после праздничного застолья

Политолог рассказал о серьезном ударе Путина по Украине