«Это связано с дефицитом воды»: диетолог рассказала, как снизить аппетит в вечернее время

«Это связано с дефицитом воды»: диетолог рассказала, как снизить аппетит в вечернее время
Известный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам в Инстаграм, как бороться с вечерним аппетитом. Как сообщает Replyua.net, специалист объяснила, что сильный голод в вечернее время может быть связан с большим дефицитом воды в течение дня. Кроме того, голод в вечернее время может быть вызван плохим и недостаточным питанием в течение дня, поэтому необходимо заранее составлять рацион на весь день.

Диетолог подчеркнула, что к перееданию вечером всегда ведут слишком легкий завтрак, низкокалорийный обед, а также пара чашек кофе вместо серьёзного перекуса. «Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна», - советует доктор .

Кроме того, Светлана Фус отметила, что рацион питания нужно составлять индивидуально. Каждый человек должен внимательно прислушиваться к потребностям своего организма. Дробное питание или другие всевозможные диеты могут не подойти, поскольку кому-то достаточно плотно питаться всего 3 раза в день, а некоторым людям нужно употреблять пищу как минимум пять раз в сутки.

«Напрягли весь мир»: депутат Госдумы прокомментировал заявление Байдена о санкционном оружии в виде доллара

Американский президент Джо Байден выступает с весьма неосторожными заявлениями, которые могут напрячь не только Россию, но и все остальные страны. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на ФАН, об

«Продемонстрировать поддержку»: политолог объяснил визит госсекретаря США в Украину

Поездка главы Госдепартамента США Энтони Блинкена в Украину свидетельствует о том, что Вашингтон продолжит поддерживать Киев. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на ГолосUA, такое мнение прозвучало

Последние новости



Специалист: «Тканевые медицинские маски не защитят от Сovid-19»

«Напрягли весь мир»: депутат Госдумы прокомментировал заявление Байдена о санкционном оружии в виде доллара

Комаровский раскрыл правду о безлактозном молоке

«Продемонстрировать поддержку»: политолог объяснил визит госсекретаря США в Украину

Навигация приостановлена: в Днепре начался ремонт мостов

Госстат: в Украине резко снизилось производство молока

Виды косметологических процедур для женщин 40+

Как выбрать качественный универсальный пульт?

«Порошенко на коне»: Куликов рассказал, как бывший президент будет рубить власть

«Держат меня в заложниках»: Тина Кароль выступила со странным заявлением

Польша остаётся лидером: заробитчане перечислили рекордную сумму в Украину

В Днепре задержали пьяного водителя микроавтобуса с пассажирами

Эксперт: «Цены на топливо в Украине могут ещё больше увеличиться»

«Не доводите до маразма»: адвокат прокомментировал новый скандал с Волочковой

«Украина на самом дне»: политический эксперт напомнил о взаимных обвинениях Порошенко и Зеленского

Температурные качели надолго: синоптики дали прогноз до конца недели

Примерно один крупный город: за год население Украины сократилось на 650000 человек

«Будет ещё страшнее, готовиться нужно сейчас»: Билл Гейтс спрогнозировал масштабную пандемию

«Любое пересечение границы»: Псаки рассказала о вторжении России в Украину

В одной из областей: в Украине зафиксировано 13 новых заражений «Омикроном»