«Это связано с дефицитом воды»: диетолог рассказала, как снизить аппетит в вечернее время


«Это связано с дефицитом воды»: диетолог рассказала, как снизить аппетит в вечернее время

«Это связано с дефицитом воды»: диетолог рассказала, как снизить аппетит в вечернее время
Известный диетолог Светлана Фус рассказала своим подписчикам в Инстаграм, как бороться с вечерним аппетитом. Как сообщает Replyua.net, специалист объяснила, что сильный голод в вечернее время может быть связан с большим дефицитом воды в течение дня. Кроме того, голод в вечернее время может быть вызван плохим и недостаточным питанием в течение дня, поэтому необходимо заранее составлять рацион на весь день.

Диетолог подчеркнула, что к перееданию вечером всегда ведут слишком легкий завтрак, низкокалорийный обед, а также пара чашек кофе вместо серьёзного перекуса. «Завтракать нужно плотно. Второй завтрак (перекус) и обед тоже должны быть сытными. К 16.00-17.00 больше половины дневного рациона (примерно 80%) должно быть съедено. Ужинать лучше не позднее чем за 3-4 часа до сна», - советует доктор .

Кроме того, Светлана Фус отметила, что рацион питания нужно составлять индивидуально. Каждый человек должен внимательно прислушиваться к потребностям своего организма. Дробное питание или другие всевозможные диеты могут не подойти, поскольку кому-то достаточно плотно питаться всего 3 раза в день, а некоторым людям нужно употреблять пищу как минимум пять раз в сутки.

«Залейте горячей водой»: эксперты рассказали о правилах выбора настоящей красной икры

В преддверии новогодних праздников спрос на красную икру увеличивается в несколько раз. Как передает Replyua.net, несмотря на дороговизну этого деликатеса, спрос перед праздниками на него не падает,

Последние новости



Есть ангел-хранитель: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, защищенных от ударов судьбы

В середине января украинский ледокол отправится в Антарктиду

«В Одессе много дождей, в Киеве – снега»: синоптики рассказали о погоде на католическое Рождество

«Лёша тогда выпивал»: Тарасова рассказала о серьёзных проблемах своего ученика Ягудина

«Существенно опережает рост доходов»: Азаров рассказал о подорожании коммунальных услуг

«Вопрос Украины в том числе»: стали известны темы переговоров Путина и Байдена

«Они явно не в восторге»: Галкин рассказал об отношении своих детей к его участию в шоу «Лучше всех»

На популярном тайском курорте отменили сухой закон

Нутрициолог рассказала о противопоказаниях к употреблению у бурого риса

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Аналитик: «На следующей неделе курс доллара в Украине изменится»

«По-другому строю график»: Комаров рассказал, как отдыхает от путешествий

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

«Почва для интервенции»: Пушков заявил, что Запад может вторгнуться в Россию

Гороскоп на 6-12 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 6-12 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 6-12 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Медики назвали три опасные привычки, провоцирующие возникновение онкологии

«Вызывают на переговоры»: бывший депутат назвал сильную сторону в конфликте Ахметова и Зеленского

Новогодние блюда: готовим салат с креветками и сыром