Специалисты определили лучший фрукт для крепкого сна


Специалисты определили лучший фрукт для крепкого сна

Специалисты определили лучший фрукт для крепкого сна
Группа диетологов развенчала мифы о том, что поздний ужин представляет опасность для здоровья. Как передает Replyua.net, диетологи объяснили, что некоторые продукты питания представляют огромную пользу, если употреблять их в вечернее время. В частности, недавно ученые провели масштабное исследование, чтобы установить, какие продукты питания способствуют крепкому и продолжительному сну.

Долгое время считалось, что крепкий сон может быть обеспечен благодаря стакану теплого молока, который нужно выпить примерно за час до сна. Однако последние исследования доказали, что существует продукт, который влияет на организм намного лучше, чем молоко. Речь идет об экзотическом фрукте киви. Медики объяснили, что киви является источником природного нейромедиатора, серотонина, он же «гормон счастья». Принимать нужно всего два плода за 1 час до сна, и будете лучше высыпаться, легче просыпаться и конечно быстрее засыпать. Более того, диетологи рекомендуют ежедневно съедать по 2 киви поздно вечером.

Этот фрукт не представляет никакой угрозы для фигуры, напротив, способствует похудению. Кроме того, благодаря киви можно снизить артериальное давление, поддержать здоровье иммунной системы, улучшить производство коллагена для молодости кожи и наладить работу пищеварительной системы.

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

Известный политолог Андрей Суздальцев рассказал о ситуации в «ЛДНР». Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, журналисты поинтересовались у политолога, сможет ли Донбасс вернуться к тому

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

Последние новости



С большими контрастами: синоптики рассказали о сложной погоде 3 декабря

«Нужен режим чрезвычайной ситуации»: политолог обвинил Зеленского в запугивании украинцев

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

6 декабря всё изменится: синоптик предупредила о мощных снегопадах в Киеве

Чудеса случаются: в Украине подешевеет бензин

Крупный астероид приближается к Земле: ученый рассказал об опасности

«Человек не слишком умный»: Сатановский прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Были конфликты из-за денег»: Мясников назвал причину ухода из «Уральских пельменей»

Бывший австрийский канцлер Себастьян Курц заявил о завершении политической карьеры

«Простираются аж до Китая»: сенатор Пушков назвал генсека НАТО лицемерным

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться

«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Осень-2021 в Киеве стала одной из самых засушливых

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США