Медики рассказали об уникальных свойствах картофеля

Медики рассказали об уникальных свойствах картофеля
Очень часто многие диетологи причисляют картофель к вредным продуктам питания, поскольку он содержит много углеводов и крахмала. Однако специалисты в области здорового питания утверждают, что этот корнеплод не представляет никакой опасности, если употреблять его в умеренных количествах и правильно готовить.

По информации Replyua.net, эксперты перечислили несколько причин, по которым картофель должен быть в рационе. Мало кто знает, что этот корнеплод является источником аскорбиновой кислоты. В порции картофеля весом 150 г содержится около 15% дневной нормы витамина C. Употребляя отварной или запечённый картофель, человек поддерживает собственную иммунную систему. Также картофель богат витамином В6, который заставляет правильно функционировать примерно 100 ферментов в организме. Именно эти вещества расщепляют белки. Один средний картофель содержит 25% дневной нормы витамина B6.

Более того, медики подчеркнули, что крахмал не представляет опасности для здоровья. Напротив, он действует как пребиотик и играет важную роль в здоровье микробиома кишечника. А ещё картофель совершенно не содержит глютен и прекрасно подойдет людям с непереносимостью этого вещества. Корнеплод является источником холина, который отвечает за здоровье головного мозга. Как подчеркнули эксперты, самую большую пользу для здоровья представляет картофель в мундире.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев

Украинский диетолог рассказала о пользе бобовых

«Купание в ведре помоев»: политолог дал важный совет Порошенко