Медики рассказали об уникальных свойствах картофеля


Медики рассказали об уникальных свойствах картофеля

Медики рассказали об уникальных свойствах картофеля
Очень часто многие диетологи причисляют картофель к вредным продуктам питания, поскольку он содержит много углеводов и крахмала. Однако специалисты в области здорового питания утверждают, что этот корнеплод не представляет никакой опасности, если употреблять его в умеренных количествах и правильно готовить.

По информации Replyua.net, эксперты перечислили несколько причин, по которым картофель должен быть в рационе. Мало кто знает, что этот корнеплод является источником аскорбиновой кислоты. В порции картофеля весом 150 г содержится около 15% дневной нормы витамина C. Употребляя отварной или запечённый картофель, человек поддерживает собственную иммунную систему. Также картофель богат витамином В6, который заставляет правильно функционировать примерно 100 ферментов в организме. Именно эти вещества расщепляют белки. Один средний картофель содержит 25% дневной нормы витамина B6.

Более того, медики подчеркнули, что крахмал не представляет опасности для здоровья. Напротив, он действует как пребиотик и играет важную роль в здоровье микробиома кишечника. А ещё картофель совершенно не содержит глютен и прекрасно подойдет людям с непереносимостью этого вещества. Корнеплод является источником холина, который отвечает за здоровье головного мозга. Как подчеркнули эксперты, самую большую пользу для здоровья представляет картофель в мундире.

«Социальный реактор готов взорваться»: политтехнолог сделал жёсткое заявление о ситуации в Украине

Российский политтехнолог Тимофей Сергейцев заявил, что сегодняшняя Украина напоминает ему неуправляемый социальный реактор, который в любой момент может взорваться, что приведёт к непоправимым

Эксперт: «К концу этого года спрос на квартиры в новостройках Украины рекордно обрушится»

Президент Ассоциации специалистов по недвижимости Юрий Пита заявил, что активность на рынке жилья начала быстро падать. По информации Replyua.net со ссылкой на UBR.ua, специалист рассказал, что

Везунчики в финансах и в личной жизни: астрологи назвали ТОП-5 самых удачливых знаков Зодиака в 2022 году

Астрологи перечислили знаки Зодиака, которых в 2022 году ждёт грандиозный успех практически во всех начинаниях. По сообщениям Replyua.net, астрологи объяснили, что представители этих знаков Зодиака

Последние новости



Учёные обнаружили в виноградных косточках вещество, продлевающее жизнь

«При всей любви или нелюбви к Украине война не нужна России»: Эксперт прокомментировал публикации о возможном нападении

«Сложный компот»: Виторган объяснил, почему поменял Собчак на Нинидзе

«Вместе до конца жизни»: Буланова заявила о намерении состариться с молодым возлюбленным

«Нет никакого смысла»: военный эксперт объяснил, почему Россия не может требовать от Эрдогана признания Крыма

«Почему к ним такое мягкое отношение?»: Владимир Познер поддержал американцев в бойкоте Олимпиады в Китае

Медики рассказали о противопоказаниях к употреблению имбиря

«Два дистрофика»: пользователи с ужасом отреагировали на болезненную худобу Григория Лепса

На западе морозы, на юге не по-зимнему тепло: синоптик рассказал о погоде в ближайшие дни

Известный диетолог назвала дневную норму овощей

Ароматный и румяный: как правильно запекать картофель в духовке

Не одобряют действия властей: социологи рассказали об отношении россиян и американцев к России и США

Политолог: «Американцы приготовили сюрприз новому канцлеру Германии»

Медики назвали два фрукта, которые вызывают ожирение

«Пойти в храм и поставить свечку»: Новикова впервые рассказала о борьбе с онкологией

Известный доктор назвал самый неожиданный предвестник сердечного приступа

Леонардо Ди Каприо может приехать в Россию на очень важный саммит

«Нервничают, но понимают»: американист заявил, что США кинут Украину

Это блюдо любила даже Елизавета: кулинары поделились рецептом закуски из креветок и яиц

Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей