«Нельзя садиться за стол после шести»: диетолог развенчала популярный миф о похудении


«Нельзя садиться за стол после шести»: диетолог развенчала популярный миф о похудении

«Нельзя садиться за стол после шести»: диетолог развенчала популярный миф о похудении
Многие специалисты утверждают, что после 6 часов вечера ужинать ни в коем случае нельзя, поскольку поздние ужины приводят к набору лишнего веса. По информации Replyua.net, известный диетолог Светлана Фус развенчала один из самых популярных мифов на своей странице в Instagram.

Она отметила, что каждый человек живет по собственному режиму дня, и рекомендация о том, что нельзя употреблять в пищу после 6 часов вечера, подходит далеко не всем. Дело в том, что на самом деле рекомендуется ужинать за 3-4 часа до сна, поскольку за всё это время уровень инсулина, который всегда повышается после приема пищи, сможет снизиться до нормы, которая помогает организму в ночные часы использовать запасы жира как энергию, а не откладывать его. Также Светлана Фус отмечает, что важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. А чтобы не наедаться на ночь, позаботьтесь о плотном и сытном обеде.

Диетолог дала несколько советов своим подписчикам и отметила, что в вечернее время дня нужно употреблять определённые блюда и продукты. Наиболее полезными и эффективными для поддержания идеальной фигуры специалист называет морепродукты, жирные сорта рыбы, небольшую порцию постного мяса, а также тушёные овощи. Ужин должен составлять не более 20% от дневного объема пищи.

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

Известный политолог Андрей Суздальцев рассказал о ситуации в «ЛДНР». Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, журналисты поинтересовались у политолога, сможет ли Донбасс вернуться к тому

«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Во время своего ежегодного послания к Верховной Раде Владимир Зеленский фактически объявил, что начинается президентская кампания. Как передает Replyua.net, такое заявление в эфире YouTube канала

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

По прогнозам климатологов, уже через 15 лет может начаться так называемый микулинский межледниковый период. Как передает Replyua.net, учёные создали новую климатическую модель и установили, что

Последние новости



Первый круизный лайнер: в Антарктиде открыли туристический сезон

«Переворот временно отменяется»: Погребинский прокомментировал последнее заявление Нуланд о мечте россиян об Украине

Названы самые популярные актёры 2021 года, - список удивляет

Эксперты ООН: продовольственные товары дорожают во всём мире уже четыре месяца подряд

Российский генерал: «Украина пытается играть в войнушку с оглядкой на Запад»

Благодаря небольшим размерам: учёные объяснили, как бактерии выживают в суровых условиях Антарктиды

«Вернулся к любимой женщине»: Бен Аффлек рассказал о своих отношениях с Дженнифер Лопес

Медики назвали 4 самых опасных продукта для диабетиков

«Олигархическая страна»: бывший депутат назвал самую большую ошибку Зеленского

С большими контрастами: синоптики рассказали о сложной погоде 3 декабря

«Нужен режим чрезвычайной ситуации»: политолог обвинил Зеленского в запугивании украинцев

«Осталось совсем чуть-чуть»: бывший депутат рассказал, когда в Украине начнётся Майдан

6 декабря всё изменится: синоптик предупредила о мощных снегопадах в Киеве

Чудеса случаются: в Украине подешевеет бензин

Крупный астероид приближается к Земле: ученый рассказал об опасности

«Человек не слишком умный»: Сатановский прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Были конфликты из-за денег»: Мясников назвал причину ухода из «Уральских пельменей»

Бывший австрийский канцлер Себастьян Курц заявил о завершении политической карьеры

«Простираются аж до Китая»: сенатор Пушков назвал генсека НАТО лицемерным

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться