Диетолог объяснила, какие бананы полезнее - спелые или зелёные

Диетолог объяснила, какие бананы полезнее - спелые или зелёные
Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала, чем отличаются недозревшие и спелые бананы. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, Кораблева отметила, что и те, и другие бананы одинаково полезны, однако у них имеются разные свойства. По словам доктора, в любом случае каждый взрослый человек может употреблять один или два банана в день. Этот фрукт обеспечивает около 30% суточной нормы фолиевой кислоты и 10% суточной нормы калия.

Диетолог объяснила, что у бананов очень высокий гликемический индекс, поэтому они могут не подойти людям, придерживающихся диет для похудения. Также с осторожностью нужно употреблять бананы пациентам с сахарным диабетом. «Плюсы зеленых, недозрелых бананов в том, что их гликемический индекс около 40, поэтому они не вызовут скачок сахара в крови и не помешают похудению. Зато они помогут умерить аппетит, благодаря тому что долго перевариваются», - рассказала Кораблёва.

Если говорить о самых спелых бананах, то их гликемический индекс составляет 70, поэтому при диете и сахарном диабете они не рекомендуются. Диетолог советует употреблять перезревшие бананы спортсменам, которые нуждаются в источнике быстрой энергии. Также перезревшие фрукты полезны тем, что оберегают клетки организма от повреждений.

«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

Бывший президент России, а ныне заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев дал большое интервью российским СМИ и рассказал о работе президента Украины Владимира Зеленского. Как

Для сельского хозяйства: учёные обнаружили уникальные свойства ядовитых пауков

Ядовитые пауки могут стать лучшим средством для борьбы с насекомыми-вредителями в сельском хозяйстве. Как передает Replyua.net, к такому выводу пришли сотрудники Института молекулярной биологии и

Последние новости



«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

«Приготовиться всем областям»: синоптики предупредили о волне морозов в феврале

Для сельского хозяйства: учёные обнаружили уникальные свойства ядовитых пауков

Как перестать стесняться и зайти в магазин для взрослых: рекомендации экспертов

«Киев должен молиться»: Нестор Шуфрич сделал странное заявление о встрече в Берлине

И опять Россия: появилась информация о поединке Александра Усика и Мурата Гассиева

Гуманитарная помощь: Джастин Трюдо заявил о выделении Украине около 40 млн долларов

Немножко запахнет весной: синоптик рассказала о погоде в ближайшие дни

Тревожный чемодан: журналисты объяснили, что взять с собой на случай вторжения России в Украину

«Недолгий курортный роман?»: из Instagram Волочковой исчез её новый ухажёр

В ледниках Гренландии учёные нашли следы неизвестной солнечной бури

Генсек НАТО: «Альянс будет усиливать своё присутствие в прибалтийских странах»

Политолог: «России точно не нужна полномасштабная война»

Для хорошего пищеварения: доктор рассказала, почему нужно включить в рацион куркуму

«Абсолютное спокойствие»: политолог рассказал об отношении украинцев к российскому вторжению

Ковидная тысяча: на что могут потратить эти деньги подростки

Представитель Госдепа: «СП-2» не заработает, если Россия осуществит вторжение в Украину

Тарантино получил рекордную сумму за продажу вырезанного эпизода из «Криминального чтива»

Эрдоган: «России было бы глупо нападать на Украину»

«Мы неделю его уговаривали»: директор пансионата рассказала о невыносимым характере Куравлёва