Диетолог объяснила, какие бананы полезнее - спелые или зелёные


Диетолог объяснила, какие бананы полезнее - спелые или зелёные

Диетолог объяснила, какие бананы полезнее - спелые или зелёные
Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала, чем отличаются недозревшие и спелые бананы. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, Кораблева отметила, что и те, и другие бананы одинаково полезны, однако у них имеются разные свойства. По словам доктора, в любом случае каждый взрослый человек может употреблять один или два банана в день. Этот фрукт обеспечивает около 30% суточной нормы фолиевой кислоты и 10% суточной нормы калия.

Диетолог объяснила, что у бананов очень высокий гликемический индекс, поэтому они могут не подойти людям, придерживающихся диет для похудения. Также с осторожностью нужно употреблять бананы пациентам с сахарным диабетом. «Плюсы зеленых, недозрелых бананов в том, что их гликемический индекс около 40, поэтому они не вызовут скачок сахара в крови и не помешают похудению. Зато они помогут умерить аппетит, благодаря тому что долго перевариваются», - рассказала Кораблёва.

Если говорить о самых спелых бананах, то их гликемический индекс составляет 70, поэтому при диете и сахарном диабете они не рекомендуются. Диетолог советует употреблять перезревшие бананы спортсменам, которые нуждаются в источнике быстрой энергии. Также перезревшие фрукты полезны тем, что оберегают клетки организма от повреждений.

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Политолог Андрей Золотарёв прокомментировал результаты последнего социологического опроса и рассказал, что 34% граждан Украины выступают за то, чтобы Владимир Зеленский шёл на второй президентский

«Всего одним решением»: генерал объяснил, как Россия может прекратить войну на Донбассе

Военный конфликт на Донбассе может прекратиться в том случае, если Россия официально признает «Луганскую и Донецкую Республики». Как сообщает Replyua.net, такое заявление в эфире телеканала Hоссия-1

Есть ангел-хранитель: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, защищенных от ударов судьбы

Астрологи рассказали, что у представителей некоторых знаков Зодиака есть сильные ангелы-хранители, которые защищают их от неурядиц в жизни. Как передает Replyua.net, астрологи отметили, что сама

Последние новости



Политолог: «Россия должна дать самый жёсткий ответ на мерзость Запада»

Последние годы жизни человечества: ученые рассказали об уникальном чёрном ящике из Австралии

Целых 14 лет: Иван Дорн объяснил, почему прятал жену

Медики перечислили ТОП-8 продуктов против тромбоза

«Заложник ситуации»: политолог назвал главную ошибку Зеленского

«Я не призываю идти на поклон к России»: Марунич рассказал о ценах российского газа для Беларуси

По космическим ценам: Азаров рассказал о прибывшем в Украину судне с американским углём

В 2021 году на территории Турции были обнаружены более 250 подводных артефактов

Композитор: «Молодая жена Градского полюбила его не за деньги»

«Внешнеполитический вектор определён»: политолог заявил, что Лукашенко всё-таки сделал выбор

«Где Лёша и где Женя?»: Рудковская усомнилась в адекватности Тарасовой

«Зелёный свет дадут американцы»: бывший депутат рассказал о судьбе Януковича для Зеленского

Необычные рецепты: готовим картофельные колбаски

Доктор: «Александра Градского можно было спасти»

До 15 градусов и ниже: метеоролог рассказала о приходе сильных морозов в Украину

Российский сенатор: «НАТО пугает, но не будет воевать за Украину»

Медики: постоянно мёрзнущие ноги - это признак заболевания

Очень неожиданно: исследователи назвали самой пьющую страну в мире

«Подойдёт до психологической отметки»: аналитики спрогнозировали курс доллара на ближайшие дни

Эксперт: «Запасы газа в Украине стремительно уменьшаются»