«Не только для костей»: диетолог объяснила, зачем нужен кальций организму


«Не только для костей»: диетолог объяснила, зачем нужен кальций организму

«Не только для костей»: диетолог объяснила, зачем нужен кальций организму
На своей странице в Instagram украинский диетолог Светлана Фус рассказала о пользе кальция для организма. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что употребление продуктов с кальцием помогает не только поддерживать здоровье костей и зубов, но также влияет на передачу нервных импульсов и на свертываемость крови.

По словам диетолога, только богатый кальцием рацион и регулярные занятия спортом помогут достичь оптимальной костной массы. Специалист напоминает, что с возрастом плотность костей сокращается, поэтому продукты с высоким содержанием кальция должны быть в рационе людей всех возрастов. «Чем чревата нехватка кальция: ухудшается состояние зубов и ногтей, волосы становятся слабыми и ломкими, могут появляться мышечные судороги, тахикардия, бессонница, снижение памяти», - объяснила Светлана Фус.

Также она отметила, что кальций необходимо получать именно с продуктами питания, однако этот элемент может плохо усваиваться в том случае, если человек употребляет алкоголь, сладкую газировку, кофе, копчености и колбасу. Кроме того, кальций быстро выводится из организма, если употреблять много солёной пищи.

«Грядут глобальные изменения»: политолог рассказал о политической ситуации в мире

Назревают серьезные изменения в большой международной политике. Либо произойдёт крупная сделка между западными странами и Россией, либо начнётся ещё одна холодная война, и она обязательно коснётся

Последние новости



Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»

Бывший депутат назвал истинную причину конфликта Зеленского и Ахметова

Даже прочные дамбы это не предотвратят: учёные перечислили города, которые полностью уйдут под воду через несколько десятилетий

Это может указывать на болезни: медики объяснили непреодолимую тягу к луку и чесноку

Эксперты перечислили ТОП-3 главных сериала декабря

Демократический вариант: соратник Горбачёва рассказал о сохранении Советского Союза

Оригинальные новогодние рецепты: готовим скумбрию под шубой

Эксперты ООН: 37% населения Земли никогда не пользовались интернетом

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

«Её бог накажет»: отец Фриске отреагировал на заявление Распутиной о его дочери