«Не только для костей»: диетолог объяснила, зачем нужен кальций организму

«Не только для костей»: диетолог объяснила, зачем нужен кальций организму
На своей странице в Instagram украинский диетолог Светлана Фус рассказала о пользе кальция для организма. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что употребление продуктов с кальцием помогает не только поддерживать здоровье костей и зубов, но также влияет на передачу нервных импульсов и на свертываемость крови.

По словам диетолога, только богатый кальцием рацион и регулярные занятия спортом помогут достичь оптимальной костной массы. Специалист напоминает, что с возрастом плотность костей сокращается, поэтому продукты с высоким содержанием кальция должны быть в рационе людей всех возрастов. «Чем чревата нехватка кальция: ухудшается состояние зубов и ногтей, волосы становятся слабыми и ломкими, могут появляться мышечные судороги, тахикардия, бессонница, снижение памяти», - объяснила Светлана Фус.

Также она отметила, что кальций необходимо получать именно с продуктами питания, однако этот элемент может плохо усваиваться в том случае, если человек употребляет алкоголь, сладкую газировку, кофе, копчености и колбасу. Кроме того, кальций быстро выводится из организма, если употреблять много солёной пищи.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«А потом усиление морозов»: синоптик назвала дату похолодания в Украине

Профессор назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев