Диетологи разделяют два вида жира в организме человека - абдоминальный и висцеральный, и последний представляет наибольшую опасность для здоровья. Как передаёт Replyua.net, специалисты объяснили, что висцеральный жир обычно скапливается в районе живота, и он считается наиболее опасным для человека. Этот жир находятся под кожей и опоясывает внутренние органы брюшной полости.
Висцеральный жир убрать крайне сложно, но при правильном подходе это станет возможным. Как утверждают специалисты, чтобы сократить количество подкожного жира, понадобятся не только физические нагрузки и тренировки. Висцеральный жир может начать уходить лишь после того, как вы пересмотрите рацион питания. В первую очередь, из рациона нужно полностью исключить продукты с трансжирами, кокосовое и пальмовое масло, а также продукты с высоким гликемическим индексом и спиртные напитки.
Важно сократить употребление животных жиров, в частности, жирного мяса, жирной молочной продукции и сливочного масла. Процесс избавления от висцерального жира ускорится, если разнообразить рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки - крупами, овощами и фруктами. Из физических нагрузок нужно отдать предпочтение самым активным видам спорта, поскольку силовые тренировки в этом случае не эффективны.