«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат - Replyua.net


«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат

«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат
Шпинат считается одним из наиболее полезных овощей, а в некоторых странах его употребляют ежедневно и считают настоящим королем огорода. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус. Она отметила, что шпинат богат фолиевой кислотой, каротином, фосфором, калием, хлорофиллом, различными витаминами, железом, цинком, медью и магнием.

Более того, в самых свежих листьях шпината можно найти множество антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и продлевают молодость. Светлана Фус подчеркнула, что все эти соединения в комплексе поглощают свободные радикалы, которые провоцируют развитие самых опасных заболеваний. К плюсам этого зелёного овоща диетолог отнесла то, что при его употреблении нормализуется состояние сосудов. Также овощ влияет на процессы кроветворения, обладает антиоксидантным и противоопухолевым действием.

Специалист добавила, что здоровый человек должен употреблять шпинат 2-3 раза в неделю, однако у этого овоща, как и у многих других продуктов, имеются противопоказания. В частности, шпинат не рекомендуется употреблять пациентам с заболеваниями почек и подагрой, поскольку овощ содержит рекордное количество щавелевой кислоты.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації