«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат


«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат

«Кладезь полезных веществ»: диетолог объяснила, почему нужно употреблять шпинат
Шпинат считается одним из наиболее полезных овощей, а в некоторых странах его употребляют ежедневно и считают настоящим королем огорода. Как сообщает Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус. Она отметила, что шпинат богат фолиевой кислотой, каротином, фосфором, калием, хлорофиллом, различными витаминами, железом, цинком, медью и магнием.

Более того, в самых свежих листьях шпината можно найти множество антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и продлевают молодость. Светлана Фус подчеркнула, что все эти соединения в комплексе поглощают свободные радикалы, которые провоцируют развитие самых опасных заболеваний. К плюсам этого зелёного овоща диетолог отнесла то, что при его употреблении нормализуется состояние сосудов. Также овощ влияет на процессы кроветворения, обладает антиоксидантным и противоопухолевым действием.

Специалист добавила, что здоровый человек должен употреблять шпинат 2-3 раза в неделю, однако у этого овоща, как и у многих других продуктов, имеются противопоказания. В частности, шпинат не рекомендуется употреблять пациентам с заболеваниями почек и подагрой, поскольку овощ содержит рекордное количество щавелевой кислоты.

«Подрывает власть»: политолог рассказал о реальной опасности для Зеленского

Глава государства Владимир Зеленский и его окружение уже поняли, что главная опасность для них заключается не в том, что Зеленского кто-то свергнет, а в том, что разрушается монобольшинство в Раде.

«Обратного пути уже нет»: политолог объяснил, сможет ли Донбасс вернуться к уровню жизни, как при Януковиче

Известный политолог Андрей Суздальцев рассказал о ситуации в «ЛДНР». Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Украина.ру, журналисты поинтересовались у политолога, сможет ли Донбасс вернуться к тому

Последние новости



Крупный астероид приближается к Земле: ученый рассказал об опасности

«Человек не слишком умный»: Сатановский прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Были конфликты из-за денег»: Мясников назвал причину ухода из «Уральских пельменей»

Бывший австрийский канцлер Себастьян Курц заявил о завершении политической карьеры

«Простираются аж до Китая»: сенатор Пушков назвал генсека НАТО лицемерным

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться

«Типа народный президент»: политолог назвал самое популярное слово у Зеленского во время выступления в Раде

Осень-2021 в Киеве стала одной из самых засушливых

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Новогодние закуски: готовим салат «Лосось под шубой»

Три опасных дня: учёные рассказали о геомагнитных бурях в декабре-2021

«Позор и провал жалкого президента»: Кузьмин резко высказался о Зеленском

«Осталось поставить финальную точку»: в Крыму рассказали, когда Беларусь признает полуостров российским

Полностью забит зданиями: как живут люди на самом густонаселенном острове в мире?

«Наши дороги разошлись»: Гусман рассказал о конфликте с Познером из-за телемоста между СССР и США

«Они осуществляются внешними кураторами»: Азаров заявил, что этой зимой никакого переворота не будет

Шмыгаль заявил о вакцинации большинства украинцев до конца года

Вне зависимости от возраста и пола: учёные назвали лучший напиток для снижения уровня сахара

«Вы зачем издеваетесь над человеком?»: сына Зайцева перестали подпускать к модельеру

«На медицинских носилках на колёсиках»: стало известно, в каком состоянии был Градский на проекте «Голос»