Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону

Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону
Диетолог Людмила Бабич поделилась простыми рекомендациями о том, как подтянуть фигуру к пляжному сезону. По сообщениям Replyua.net, эксперт рассказала, что незадолго до отпуска ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться строгих диет.

Она советует перейти на сбалансированное питание и употреблять пищу 5 раз в день маленькими порциями, однако это не основной способ привести фигуру в норму. Диетолог не советует давать себе несбыточных обещаний о том, что за месяц удастся сбросить 10 кг. Не стройте никаких иллюзий, а просто измените свой подход к питанию. Исключите из рациона жирные блюда, фастфуд, сахар, но если вдруг сорвётесь, не ругайте себя за это. Чтобы похудеть, нужно пить очень много воды, причём важно отказаться от всех остальных напитков.

«По стандарту рекомендуется ежедневно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа, это действительно действенный способ ускорить обмен веществ, однако я бы рекомендовала ориентироваться на собственные ощущения, организм должен почувствовать, сколько воды ему нужно», - заявила специалист. Также она подчеркнула, что в летнюю жару не надо дожидаться, пока появится жажда. Пейте по 2-3 глотка воды постоянно, а большой стакан нужно выпивать за полчаса до еды, чтобы уменьшить размер порции.

«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

Бывший президент России, а ныне заместитель председателя Совета Безопасности РФ Дмитрий Медведев дал большое интервью российским СМИ и рассказал о работе президента Украины Владимира Зеленского. Как

Для сельского хозяйства: учёные обнаружили уникальные свойства ядовитых пауков

Ядовитые пауки могут стать лучшим средством для борьбы с насекомыми-вредителями в сельском хозяйстве. Как передает Replyua.net, к такому выводу пришли сотрудники Института молекулярной биологии и

Последние новости



«Не чаще одного раза в неделю»: диетолог рассказала об опасности грейпфрута

«В Зеленском не разочарован, такой уровень подготовки»: Медведев оценил работу президента Украины

«Приготовиться всем областям»: синоптики предупредили о волне морозов в феврале

Для сельского хозяйства: учёные обнаружили уникальные свойства ядовитых пауков

Как перестать стесняться и зайти в магазин для взрослых: рекомендации экспертов

«Киев должен молиться»: Нестор Шуфрич сделал странное заявление о встрече в Берлине

И опять Россия: появилась информация о поединке Александра Усика и Мурата Гассиева

Гуманитарная помощь: Джастин Трюдо заявил о выделении Украине около 40 млн долларов

Немножко запахнет весной: синоптик рассказала о погоде в ближайшие дни

Тревожный чемодан: журналисты объяснили, что взять с собой на случай вторжения России в Украину

«Недолгий курортный роман?»: из Instagram Волочковой исчез её новый ухажёр

В ледниках Гренландии учёные нашли следы неизвестной солнечной бури

Генсек НАТО: «Альянс будет усиливать своё присутствие в прибалтийских странах»

Политолог: «России точно не нужна полномасштабная война»

Для хорошего пищеварения: доктор рассказала, почему нужно включить в рацион куркуму

«Абсолютное спокойствие»: политолог рассказал об отношении украинцев к российскому вторжению

Ковидная тысяча: на что могут потратить эти деньги подростки

Представитель Госдепа: «СП-2» не заработает, если Россия осуществит вторжение в Украину

Тарантино получил рекордную сумму за продажу вырезанного эпизода из «Криминального чтива»

Эрдоган: «России было бы глупо нападать на Украину»