Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону


Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону

Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону
Диетолог Людмила Бабич поделилась простыми рекомендациями о том, как подтянуть фигуру к пляжному сезону. По сообщениям Replyua.net, эксперт рассказала, что незадолго до отпуска ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться строгих диет.

Она советует перейти на сбалансированное питание и употреблять пищу 5 раз в день маленькими порциями, однако это не основной способ привести фигуру в норму. Диетолог не советует давать себе несбыточных обещаний о том, что за месяц удастся сбросить 10 кг. Не стройте никаких иллюзий, а просто измените свой подход к питанию. Исключите из рациона жирные блюда, фастфуд, сахар, но если вдруг сорвётесь, не ругайте себя за это. Чтобы похудеть, нужно пить очень много воды, причём важно отказаться от всех остальных напитков.

«По стандарту рекомендуется ежедневно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа, это действительно действенный способ ускорить обмен веществ, однако я бы рекомендовала ориентироваться на собственные ощущения, организм должен почувствовать, сколько воды ему нужно», - заявила специалист. Также она подчеркнула, что в летнюю жару не надо дожидаться, пока появится жажда. Пейте по 2-3 глотка воды постоянно, а большой стакан нужно выпивать за полчаса до еды, чтобы уменьшить размер порции.

Последние годы жизни человечества: ученые рассказали об уникальном чёрном ящике из Австралии

В 2022 году на Западном побережье острова Тасмания в Австралии установят так называемый чёрный ящик Земли. Как передает Replyua.net, речь идёт о самописце, который должен будет зафиксировать точные

Грядут серьёзные перемены: журналисты нашли потерянное пророчество Нострадамуса на 2022 год

Эксперты обнаружили потерянное пророчество французского предсказателя Нострадамуса. Как передает Replyua.net со ссылкой на Народные новости, журналисты рассказали, что, согласно прогнозу, в 2022

«Мнение Украины никто не возьмёт во внимание»: российский политик прокомментировал последнее заявление Витренко по «Северному потоку-2»

Киев всегда истерично реагирует на новости, связанные с российским газопроводом «Северный поток-2», но на самом деле выпады украинской стороны серьёзно никто не рассматривает. По информации

Последние новости



«За Жанну Фриске ответишь в суде!»: Распутина пригрозила бывшей жене своего супруга

Доктор назвал 11 самых полезных растений для дома

Суслов: «Зеленский уже похоронил все надежды на второй срок»

«Потому что Зеленский никто и звать его никак»: Азаров заявил об отсутствии оппозиции в Украине

Диетолог назвала правила приготовления полезного оливье

В «Центрэнерго» заявили о критических запасах угля

«Не дают такой команды»: Эксперт объяснил, почему Зеленский откажется от войны с Россией

«Отношения были очень близкими»: сестра Хмельницкого объяснила, почему роман её брата с Тереховой не закончился свадьбой

Медики назвали 6 продуктов для идеального завтрака

Бюджетный вариант: готовим вкусную маринованную скумбрию на Новый год

Сильные дожди уйдут ближе к выходным: синоптики озвучили прогноз до конца недели

Если хотите сбросить вес: диетолог призвал отказаться от белого хлеба перед Новым годом

«Последних выпусков не дожидалась – засыпала»: Ургант посвятил свою программу покойной бабушке

«Одни только беды и разруха»: российский политолог рассказал о периоде независимости Украины

Доктор объяснила, почему крабовые палочки необходимо заменять рыбой и креветками

Политолог: «Запад пытается превратить Украину в плацдарм для удара по России»

«Уже никому не нужен»: политолог рассказал, что последует за выбором Лукашенко

Объединится с соседними странами: опубликован сенсационный прогноз известного пророка о России на 2022 год

Похитили и ограбили: Камбербэтч рассказал о трагическом инциденте в Африке

Неуплата 90 штрафов: Филиппа Киркорова могут арестовать