Диетологи рассказали о лучшей диете против воспалительных процессов


Диетологи рассказали о лучшей диете против воспалительных процессов

Диетологи рассказали о лучшей диете против воспалительных процессов
Воспалительные процессы в организме приводят к обострению хронических заболеваний и снижению иммунитета. По сообщениям Replyua.net, специалисты рассказали, какими продуктами нужно обогатить рацион питания, чтобы снизить угрозу развития воспаления.

В первую очередь, они советуют обратить внимание на такой доступный продукт, как имбирь. Он содержит вещество, способствующее расширению сосудов и улучшающее кровообращение. На втором месте среди продуктов против воспаления находится сельдерей. Этот продукт обладает сильным противовоспалительным действием, снимает спазмы сосудов, а также покраснение и отёки. Диетологи советуют ежедневно съедать 50 г сельдерея. Кроме того, этот продукт практически не содержит калорий и способствует похудению.

Тройку лидеров замыкает вся морская жирная рыба. Она богата жирными кислотами омега-3, которые обладают противовоспалительными свойствами . Кроме того, врачи рекомендуют ежедневно употреблять большое количество овощей, содержащих пищевые волокна. Они подчеркнули, что в среднем человек ежедневно употребляет менее 50% нормы клетчатки. Чтобы восполнить её дефицит, употребляйте семена льна и зелёные листовые овощи.

«Залейте горячей водой»: эксперты рассказали о правилах выбора настоящей красной икры

В преддверии новогодних праздников спрос на красную икру увеличивается в несколько раз. Как передает Replyua.net, несмотря на дороговизну этого деликатеса, спрос перед праздниками на него не падает,

Последние новости



Есть ангел-хранитель: астрологи назвали 5 знаков Зодиака, защищенных от ударов судьбы

В середине января украинский ледокол отправится в Антарктиду

«В Одессе много дождей, в Киеве – снега»: синоптики рассказали о погоде на католическое Рождество

«Лёша тогда выпивал»: Тарасова рассказала о серьёзных проблемах своего ученика Ягудина

«Существенно опережает рост доходов»: Азаров рассказал о подорожании коммунальных услуг

«Вопрос Украины в том числе»: стали известны темы переговоров Путина и Байдена

«Они явно не в восторге»: Галкин рассказал об отношении своих детей к его участию в шоу «Лучше всех»

На популярном тайском курорте отменили сухой закон

Нутрициолог рассказала о противопоказаниях к употреблению у бурого риса

Политолог объяснил, сколько украинцев выступает за второй срок Зеленского

Аналитик: «На следующей неделе курс доллара в Украине изменится»

«По-другому строю график»: Комаров рассказал, как отдыхает от путешествий

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

«Почва для интервенции»: Пушков заявил, что Запад может вторгнуться в Россию

Гороскоп на 6-12 декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на 6-12 декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на 6-12 декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

Медики назвали три опасные привычки, провоцирующие возникновение онкологии

«Вызывают на переговоры»: бывший депутат назвал сильную сторону в конфликте Ахметова и Зеленского

Новогодние блюда: готовим салат с креветками и сыром