«Продлить жизнь на 10 лет»: Малышева назвала главные продукты долгожителей


«Продлить жизнь на 10 лет»: Малышева назвала главные продукты долгожителей

 «Продлить жизнь на 10 лет»: Малышева назвала главные продукты долгожителей
Терапевт и телеведущая Елена Малышева рассказала, какие продукты нужно включить в рацион, чтобы увеличить продолжительность жизни на 10 лет. Как информирует Replyua.net, на своей странице в Instagram Малышева рассказала, что недавно ученые провели исследование и выяснили, как разное количество овощей и фруктов может повлиять на показатели здоровья.

Терапевт подчеркнула, что это исследование не требует дополнительных доказательств, и она полностью согласна с выводами специалистов. По словам Малышевой, ученые заявили, что употребление 3 порций овощей и 2 порций фруктов в день рекордный снижает риск смертности. Малышева объяснила, что размер одной порции должен составлять 80 граммов. Также специалист подсчитала, сколько фруктов и овощей ежедневно должен съедать человек, чтобы защититься от развития разных заболеваний и продлить свою жизнь.

«Например, достаточно в день съедать один апельсин и 240 граммов салата из капусты с морковью. Другой вариант: яблоко и 240 граммов салата с помидорами и огурцами», - рассказала Малышева и отметила, что такой дневной нормой будет достаточно. Напомним, ранее группа американских ученых назвала опасные овощи. Речь идёт о картофеле, кукурузе, кольраби, баклажанах, петрушке и зелёном горошке.

Последние новости



Врач перечислил главные правила ходьбы в гололедицу

«Смеялись и занимались своими делами»: депутаты не слушали заявление Резникова о российском вторжении

Учёные из Японии рассказали о главном признаке долголетия

«Это было и 10 лет назад»: директор Софии Ротару рассказал о её болезни

«Надо благодарить Евросоюз»: «Газпром» может прекратить транзит через Украину в самое ближайшее время

Изысканное блюдо: готовим кролика в вине

«Время остановилось»: вдова Градского рассказала о мистическом случае перед его смертью

Всего за 2 года число украинских заробитчан в Польше возросло на четверть

Доктор рассказал, как правильно употреблять сало

Журавко: «Около 100 офицеров украинской армии готовы бежать из страны»

«Ушёл целый мир»: Дмитрий Нагиев трогательно попрощался с Градским

«Такая же, как и прошлый раз»: метеоролог рассказала о погоде на Новый год

«Учитывая текущий кризис в энергетике»: политолог пришёл в ужас от действий «Нафтогаза»

«Были уничтожены до 85% видов»: учёные заявили о масштабных вулканических взрывах 450 млн лет назад

Нутрициолог рассказала о необычных свойствах минеральной воды

«Дефицит осадков и очень тепло»: метеоролог дала прогноз на всю зиму

Блюда грузинской кухни: готовим чахохбили

«Аллочка не перестаёт удивлять»: жена Николаева показала большую компанию на спектакле Никиты Преснякова

В колбасе нитратов меньше: Эксперт назвал самый опасный корнеплод

Большой и полный песец: пользователи оценили новый снимок Лаврова