Сама по себе минеральная вода очень полезна для здоровья, поскольку она обогащена магнием, но употреблять её нужно в умеренном количестве. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом рассказала преподаватель биохимии и микробиолог Валентина Скороход. По её словам, ежедневная норма минеральной воды должна составлять не более 200 мл, и в этом случае напиток будет полезен и детям, и взрослым. «Особенно если учесть, что мы не получаем магний в нужном количестве из питьевой воды», - объяснила микробиолог.
По её словам, на протяжении длительного времени минеральную воду употреблять ни в коем случае нельзя. В этом напитке растворено много солей, и если употреблять минералку ежедневно в неограниченном объеме, это спровоцирует нарушения водно-солевого обмена в организме. Из-за чрезмерного увлечения минералкой появляются отёки конечностей, в почках образуются песок и камни. Напомним, что ранее диетологи рассказали, что соблюдение питьевого режима означает употребления воды, а не других напитков.
По их словам, общей нормы употребления чистой воды не существует, и для каждого человека устанавливаются индивидуальные показатели. Кому-то ежедневно можно выпивать не более полутора литра воды, некоторым людям, чтобы предотвратить обезвоживание, необходимо выпивать до 3 литров чистой воды.