Диетолог Дарья Русакова рассказала о том, что печень является главным органом организма, которому иногда нужна передышка. По информации Replyua.net со ссылкой на Nation News, диетолог отметила, что самую большую нагрузку на печень дают спиртные напитки, высококалорийная пища и жирные продукты.
Если вы хотите, чтобы ваша печень была здоровой, периодически такие продукты нужно исключать из рациона и заменять их нормальной пищей. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, и в некоторых случаях даже крошечная порция жирной пищи или фастфуда может серьезно навредить здоровью. Русакова отметила, что печень является единственным органом, который выводит вредные вещества из организма, поэтому необходимо хотя бы раз в год на 3 месяца исключать из рациона опасную еду.
Диетолог перечислила продукты, которые нужно включить в рацион на несколько недель. В частности, для оздоровления печени нужно употреблять продукты с ненасыщенными жирными кислотами, растительное масло и морепродукты. Кроме того, во время диеты для оздоровления печени периодически нужно устраивать разгрузочные дни, во время которых можно употреблять только свежие фрукты и овощи.