«Не только питание и спорт»: эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни


«Не только питание и спорт»: эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни

«Не только питание и спорт»: эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни
Здоровая жизнь и хорошее самочувствие могут быть обеспечены не только правильным питанием и физической активностью. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что для хорошего самочувствия и ежедневной бодрости нужно спать не менее 7 часов в сутки. Такая норма действует для всех взрослых людей, однако у пенсионеров и детей она совершенно другая.

При этом нужно обращать внимание и на качество сна, соблюдая необходимые правила - поддержание довольно низкой температуры воздуха в помещении, абсолютная темнота и тишина. Среди других правил здоровой и счастливой жизни специалисты называют любимую работу. Именно профессиональная деятельность или повышает энергетику человека, или напротив, вызывает постоянные стрессы и негатив. Если вы много лет трудитесь в одной компании, но с каждым днем ваша работа вам нравится всё меньше и меньше, пора задуматься о смене профессии. Негатив на работе всегда выливается в проблемы в семейной и личной жизни.

А ещё очень важно поддерживать физическую активность. Если вам сложно посещать тренажерный зал или бегать по утрам, достаточно совершить большую пешую прогулку или сделать зарядку в течение 20 минут. Управление эмоциями является очень важным фактором в жизни человека. Чем больше в жизни стрессов и переживаний, тем хуже самочувствие, поэтому психологи рекомендуют не зацикливаться на неудачах и проблемах, а двигаться дальше.

«Всего одним решением»: генерал объяснил, как Россия может прекратить войну на Донбассе

Военный конфликт на Донбассе может прекратиться в том случае, если Россия официально признает «Луганскую и Донецкую Республики». Как сообщает Replyua.net, такое заявление в эфире телеканала Hоссия-1

«Зелёный свет дадут американцы»: бывший депутат рассказал о судьбе Януковича для Зеленского

Американцы могут дать зелёный свет на свержение президента Украины Владимира Зеленского, однако для этого должны быть определенные условия. По сообщениям Replyua.net ссылкой на Украина.ру, такое

Последние годы жизни человечества: ученые рассказали об уникальном чёрном ящике из Австралии

В 2022 году на Западном побережье острова Тасмания в Австралии установят так называемый чёрный ящик Земли. Как передает Replyua.net, речь идёт о самописце, который должен будет зафиксировать точные

Последние новости



Социологический опрос: 20% россиян не смогли расшифровать СССР

Каждодневные скандалы: Дана Борисова отказалась от дочери

Грядут серьёзные перемены: журналисты нашли потерянное пророчество Нострадамуса на 2022 год

Песков пообещал показать первые кадры встречи президентов России и США

Уже не в первый раз: Ротару нахамила персоналу «Песни года»

Улучшение только в конце недели: синоптики рассказали о сложной погоде в ближайшие дни

«Она была в ужасном состоянии»: певец Шура снова обвинил Хлебникову в алкоголизме

«Туристический магнит»: Комаров рассказал о самом уникальном месте в Украине

«Мнение Украины никто не возьмёт во внимание»: российский политик прокомментировал последнее заявление Витренко по «Северному потоку-2»

Оригинальные блюда: готовим солёные сырники с картофелем и брынзой

В Украине снова подорожают спиртные напитки, - что известно?

В Украине снова ужесточили ограничения для всех невакцинированных граждан

Рекордный обвал: турецкая лира приблизилась к историческим показателям

Политолог: «Россия должна дать самый жёсткий ответ на мерзость Запада»

Последние годы жизни человечества: ученые рассказали об уникальном чёрном ящике из Австралии

Целых 14 лет: Иван Дорн объяснил, почему прятал жену

Медики перечислили ТОП-8 продуктов против тромбоза

«Заложник ситуации»: политолог назвал главную ошибку Зеленского

«Я не призываю идти на поклон к России»: Марунич рассказал о ценах российского газа для Беларуси

По космическим ценам: Азаров рассказал о прибывшем в Украину судне с американским углём