Известный диетолог Арина Скоромная поделилась полезными советами с теми, кто не может сбросить набранные за зиму килограммы. Как передает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, специалист рассказала, что похудеть без диет и голодания можно при помощи самой обычной ходьбы.
По её словам, ежедневно нужно прилагать совсем немного усилий, чтобы избавиться от лишнего жира. Как утверждает диетолог, лишние килограммы в зимние месяцы появляются из-за того, что человек ведёт малоподвижный образ жизни, и если немного изменить свой распорядок дня, похудеть можно без диет. Арина Скоромная советует возобновить минимальные физические нагрузки и ежедневно тратить на ходьбу не менее 20 минут, причём ходить нужно в быстром темпе. «Если мы говорим про похудение, то лучше всего подойдет быстрая ходьба. Скорость должна быть от пяти до семи километров в час. Идти лучше всего в горку на протяжении от 20 минут до часа», - советует диетолог.
Также она рассказала, какие места лучше всего подойдут для таких приятных прогулок. По её словам, если есть возможность, каждый день гуляйте в скверах, парках и лесных массивах, если поблизости нет зелёной зоны, отправляйтесь в тренажёрный зал, поскольку прогулки по городу с загрязненным воздухом принесут больше вреда, чем пользы.