Известный диетолог Ирина Писарева назвала вредные привычки, которые не дают избавиться от лишних килограммов. По информации Replyua.net, самой большой ошибкой всех худеющих Писарева назвала малоподвижный образ жизни. Она подчеркнула, что даже при соблюдении самой строгой диеты избавиться от лишнего веса не получится, если человек ведет малоподвижный образ жизни, который замедляет обменные процессы и способствует накоплению жира.
«Вторая вредная привычка - есть фрукты на ночь. Фрукты стоит есть в первой половине дня до 16 часов, так как они хоть и содержат натуральные растительные сахара, все-таки это глюкоза, фруктоза, сахароза, поэтому их есть вечером не рекомендуется», - заявила специалист и отметила, что после таких перекусов может возникнуть метеоризм, также появятся сильные боли. Подобные перекусы тоже будут способствовать накоплению жира.
Писарева дала несколько советов тем, кто пытается похудеть, но безуспешно. В первую очередь, нельзя пропускать завтраки, поскольку они дают много энергии. Кроме того, из-за пропуска завтрака человек будет переедать вечером. Доктор советует ложиться спать как можно раньше, чтобы организм успел восстановиться, а гормональный фон пришёл в баланс. Сон должен продолжаться как минимум 7 часов.