Украинская прима-балерина Екатерина Кухар выложила в сети фото и видео, на которых показала свои домашние тренировки. Полезный пост знаменитость обнародовала на личной странице в «Инстаграм», передает Replyua.net. По словам балерины, она не может не тренироваться, так как ее тело привыкло к постоянным нагрузкам, и перерыв 1-3 дня и «мышцы испытывают «ломку». «Я тот человек, который без тренировок чувствует себя некомфортно и долгий перерыв заставляет мои мышцы чувствовать себя «киселем», а мне всегда хочется владеть ими и быть в тонусе», - призналась знаменитость. После этого, она рассказала, как проходит ее тренировка в домашних условиях, в период карантина.
Так, Екатерина отметила, что для плоского живота и точёной талии она крутит хулахуп 15-20 минут. Кухар отметила, что после родов она вращала его 2-3 раза в день, но сейчас советует это делать утром до завтрака. Балерина также посоветовала выбрать инструмент весом около 1 кг и с резиновыми шипами. «В третьем видео я запрокидываю руки за голову со шриланскими гантелями. Прорабатывая ту часть мышц, которая не так легко даётся женщинам. Это упражнение классно подтягивает мышцы рук. В четвёртом видео вы увидите вращательные движения с гантелями. Это упражнение мне когда-то показал спортивный врач — прокачка слабых суставов запястья. Если вы вдруг знаете, что такое гигромы, тогда с этим упражнением вы о них забудете», - писала балерина. Кроме этого, Екатерина качает ягодицы и спину, а в конце тренировки обязательно делает растяжку.
