Жировые отложения в области талии являются проблемой для миллионов людей, особенно зрелого возраста. Как сообщает Replyua.net, диетологи рассказали, как скорректировать рацион питания, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, они советуют включить авокадо в ежедневный рацион. Как объяснили специалисты, недавно было проведено исследование учеными из США, в котором приняли участие более 50 тысяч добровольцев старше 30 лет.
Эксперимент продолжался в течение 10 лет, и всё это время ученые следили за рационом участников. Оказалось, что добровольцы, регулярно употреблявшие авокадо , были намного стройнее тех, кто никогда не увлекался этим экзотическим фруктом. У всех участников, включивших авокадо в рацион, риск ожирения и появления избыточной массы тела был на 15% ниже, чем у тех, кто этот продукт не употреблял.
Впрочем, исследователи подчеркнули, что для быстрого сжигания жира на животе ежедневно нужно употреблять не менее половины авокадо. Во время эксперимента удалось выяснить, что употребление авокадо особенно полезно для людей среднего возраста, которые страдают от избыточной массы тела. Помимо этого, авокадо является очень сытным продуктом, и учёные доказали, что после его употребления чувство сытости сохраняется на несколько часов.