Диетолог из Австралии Пола Норрис представила свой собственный метод похудения, подразумевающий не уменьшение размера порций, а замену продуктов на менее калорийные. Как передает Replyua.net, диетолог рассказала, что для эффективного похудения нужно просто составить таблицу замен.
В частности, специалист называет очень калорийным сыр чеддер. Если вы не можете отказаться от этого продукта, замените его пармезаном. Таким нехитрым способом количество поступающих калорий можно снизить ровно в два раза. Если говорить о различных соусах и заправках для салатов, то австрийский доктор рекомендует навсегда забыть о кетчупе и майонезе. Вместо этих заправок можно готовить уникальную диетическую смесь. Достаточно смешать дижонскую горчицу, немного натурального йогурта, лимонный сок перец и соль. Такая хитрость позволит уменьшить поступление калорий почти в 10 раз.
Если вы предпочитаете заправлять салаты и другие блюда сметаной, замените её натуральным йогуртом, который поможет сократить количество поступающих калорий в 5 раз. Те же рекомендации относятся ко всем остальным продуктам. Привычный картофель диетолог рекомендует заменять бобовыми, слишком сладкие десерты - сочными фруктами, жирное мясо - белым мясом курицы или индейкой.