Ученые: нарушение режима сна приводит к появлению лишнего веса

Ученые: нарушение режима сна приводит к появлению лишнего веса
Исследователи из Гарварда пришли к выводу, что вес человека зависит от режима дня, и на него влияет время сна. Американский источник сообщает, что в течение нескольких лет специалисты изучали режим дня 130 женщин разного возраста.

Оказалось, что у женщин, которые придерживаются строгого распорядка дня, почти вдвое снижен риск развития сердечных заболеваний и ожирения. Нарушение сна, по словам ученых, приводит к сбоям в работе всего организма. Чем беспокойнее и короче сон, тем быстрее вырабатывается грелин, гормон, отвечающий за аппетит. Если человек спит меньше шести часов, аппетит повышается, из-за чего многие люди получают вредную привычку – ужинать в позднее время.

Кроме того, хроническая усталость, вызванная недостатком сна, приводит к тому, что организм становится менее чувствительным к инсулину, а это провоцирует накопление запасов жира. Ученые из Гарварда отметили, что люди, которые спят около восьми часов, примерно в два раза быстрее избавляются от лишних килограммов по сравнению с теми, кто спит 5-6 часов.

Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



Певица Алина Гросу тронула Сеть новым украиноязычным клипом на тему усыновления детей - видео

Ребенок проглотил чужеродный предмет – врачи рассказали, что в таком случае делать родителям

Безопасность в Норвегии после повреждения газопроводов: свою помощь предлагают Великобритания, Германия и Франция

Ураган Иэн угрожает Южной Каролине. Еще один штат готовится к урагану

Соединенные Штаты и Канада расширили санкции против РФ

Рэпер Потап откровенно рассказал, кто из российских артистов позвонил ему в начале войны, чтобы извиниться за происходящее

Почему нужно пить кофе каждый день: вы удивитесь, какие болезни предотвращает этот напиток

США помогут Украине вернуть свои территории, – Джо Байден

«Мне Киркоров сказал молчать, не задалбывайте меня!»: Каменских рассказала о разговоре с Лорак в начале войны

Президент Польши: "Отчаянные и жалкие действия Кремля – поражение тех, кто наивно верил в компромисс"

Где не нужно прятать деньги в квартире: шесть мест, о которых знают все грабители

Судью из Прикарпатья задержали на взятке в $1200 за рассмотрение админдела

«России придется просить выхода из Лиманского котла» - Михаил Подоляк

Зеленский анонсировал национализацию всех российских активов

Лидеры стран ЕС выступили с общим заявлением против аннексии РФ украинских территорий

Сегодня Украина подает заявку на вступление в НАТО по ускоренному режиму - Зеленский

Путин "присоединил" к РФ Запорожскую, Херсонскую, Донецкую и Луганскую области и призвал Украину немедленно прекратить огонь

Автомобиль сбил женщину с двухлетним ребенком на переходе во Львове

Украинские артисты Артем Пивоваров и alyona alyona спели в дуэте проникновенную украинскую песню – видеоклип

Отдал аферистке 700 тыс. евро и авто: итальянский спортсмен 15 лет общался с фейковой супермоделью Victoria's Secret

Сайт минобразования Дагестана опубликовал обращение президента Украины

Полиция задержала организаторов побега мужчин за границу под видом опекунов

В Херсоне ликвидировали первого заместителя председателя оккупационной ОВД

Служащий в рядах ВСУ украинский телеведущий Даниэль Салем рассказал о своих страхах на передовой

Пограничник из Буковины задержан за продажу амфетамина на 28 тыс. грн.

Украинские военные заняли Ямполь в Донецкой области

Алла Пугачева получила гражданство Израиля и выехала с Российской Федерации вместе с детьми

Вторая армия мира убегает из котла в Лимане. Опять перегруппировка? Или жест доброй воли?

Ученые: то, как вы спите, может указывать на то, когда вы умрете

Пойман шпион, которому поручили создать разветвленную сеть диверсантов на Западе Украины