С наступлением менопаузы каждая женщина должна скорректировать рацион питания. Как передает Replyua.net, об этом рассказали медики. Они подчеркнули, что самым полезным для женского здоровья является растительный белок, который рекордно снижает риск преждевременной смерти. Кроме того, медики отметили, что белок из растительной пищи защитит женщин от заболеваний сердца и сосудов, а также от деменции в период менопаузы.
Специалисты напомнили, что белковые продукты по-разному влияют на женское здоровье. Животные белки не рекомендуется употреблять в зрелом возрасте, поскольку они увеличивают риск развития онкологии и сердечных заболеваний. Недавно группа ученых провела масштабное исследование, чтобы понять различие животного и растительного белков. К этому исследованию были привлечены около 100000 женщин в возрасте от 50 до 79 лет.
В общей сложности эксперимент продлился почти четверть века. В течение этого времени участницы заполняли так называемые пищевые дневники. Результаты оказались очень интересными. Оказалось, что у женщин, употребляющих больше растительного белка, риск преждевременной смерти был снижен на 9%, риск развития болезней сердца и сосудов - на 12%, риск развития деменции - на 21 процент.