Украинская певица Ани Лорак обнародовала в сети новый пост, в котором раскрыла секрет своей идеальной фигуры. Так, знаменитость обнародовала несколько фото, на которых позировала в своем домашнем спортивном зале. Фотографии появились на личной странице Ани в «Инстаграм», передает Replyua.net. Отметим, для тренировки Лорак выбрала черные лосины, поверх которых надела боди с рукавами. В описании публикации Ани рассказала о своих утренних ритуалах, которые помогают ей сохранить стройную фигуру. «Каждое утро я начинаю с простой тренировки: 1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра. 2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз. 3. Пресс – 40-50 раз. 4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх. 5. Отжимания от пола – 20 раз», - рассказала Лорак.
Как отметила певица, если у нее нет времени на полноценную тренировку, она делает планку. По словам Ани, это займет 3-5 минут в день. «60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке. После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма», - писала Лорак. После этого, исполнительница советует побаловать себя лёгким завтраком. Артистка указывает, что это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница.
«Ну, как можно выдержать такую красоту?» Ани Лорак умилила сеть новым домашним фото
Ани Лорак сообщила хорошие новости для поклонников, при этом опубликовав фото без штанов
Ани Лорак показала свой уличный стиль, прогулявшись по заснеженной улице