Спецтема


Психологи рассказали, как забыть про алкоголь навсегда

Психологи рассказали, как забыть про алкоголь навсегда
Конечно, после работы пара бокалов пива помогает расслабиться. Но когда это становится привычкой, негативные последствия регулярного употребления алкоголя начинают сказываться. Первый шаг на пути к умеренному употреблению пива - это, конечно, сила воли. С большой решимостью и семью советами, приведенными ниже, вы скоро ощутите положительный эффект, который уменьшение количества употребляемого алкоголя оказывает на наше психическое и физическое здоровье и внешний вид.

1. Найдите вескую причину, чтобы пить меньше. Это не составит труда, поскольку в список вредных последствий чрезмерного употребления алкоголя, помимо опухшего лица и дряблой кожи, входят также серьезные проблемы со здоровьем, такие как диабет, болезни печени и сердца, не говоря уже о раке и ожирении.
2. Спросите себя, почему вы так много пьете. Возможно, вы ищете утешение в алкоголе для решения проблем, с которыми вам непосредственно следует иметь дело. Ограничение употребления алкоголя даст вам шанс осознать, насколько вы зависимы от воздействия алкоголя и насколько хорошо вы можете себя чувствовать с ясным умом.
3. Вдвоем отказываться от алкоголя проще. Попробуйте найти партнера для этой отрезвляющей затеи. Скажите друзьям, что хотите ограничить употребление алкоголя, и, возможно, кто-нибудь присоединится к вам.
4. Избегайте искушений. Заполните свое свободное время как можно большим количеством занятий, таких как упражнения, хобби или работа по дому. Если вы идете выпить с друзьями, предложите отвести их домой, чтобы у вас была веская причина придерживаться безалкогольных напитков. Кроме того, вы друзьям сделаете услугу, которую в другой раз сделают вам!
5. Взбодрите себя покупками! Если вам не хватает свежего взгляда, качественного сна, похудания, большей энергии и улучшения общего самочувствия, вы можете поднять себе настроение какой-нибудь новой вещью. Потратьте сэкономленные на алкоголе деньги на то, что вам действительно давно хотелось купить!
6. Будьте стойкими. Может случиться так, что даже если вы откажетесь от относительно небольшого количества алкоголя, у вас появятся симптомы отмены, такие как раздражительность, недостаток концентрации, недостаток силы воли, тремор и плохой сон. Наберитесь терпения, ведь скоро станет намного лучше.
7. Чувство меры. Если вы не хотите отказываться от алкоголя, а лишь ограничиваете его количество, подумайте о запланированных дозировках спиртных напитков, например, 0,3 или 0,5 л в день пива. Вы с трудом найдете ответ на вопрос, как вы раньше выпивали в три раза больше.

Украинцы стали переходить на импортный алкоголь
Как разные виды алкоголя влияют на поведение людей
Чем крепче, тем опаснее: Врачи назвали самый вредный алкоголь для кишечника
Читайте нас в Google

Последние новости



Работающие матери здоровее и счастливее домохозяек - американские исследователи

Работающие пенсионеры Украины смогут получить надбавку к пенсии уже этим летом

Зеленский: «страны, не помогающие оружием Украине, должны помогать освобождать ее города»

Женщины, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к диабету

Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее