«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения - Replyua.net


«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения

«Перестаньте ругать себя за свой лишний вес»: Психологи назвали секрет успешного похудения
Очень часто мы слышим о мотивации, ведь именно она, побуждает нас делать какие-то маленькие шажочки, которые приближают нас к поставленной цели. В данной статье представлены простые правила и советы, которых стоит придерживаться, чтобы не свернуть с процесса похудения. Для начала необходимо расставить свои приоритеты и правильно понять свои желания и стремления, и только потом поставить цели, которые вы хотели бы достичь.
 
Необходимо понимать, что похудение - это длительный процесс, поэтому, не стоит стремиться похудеть к определенному мероприятию или времени года. Представьте такую ситуацию, что вы похудели к лету, и теперь считаете себя большой умницей и гордитесь своими результатами. Но после триумфального шествия в бикини по пляжу или когда, наступает осенняя пора, вы можете заметить снижение мотивации или вообще ее полное отсутствие.

Возможно, вы даже начнете есть больше нормы, и с ужасом обнаружите лишние килограммы, от которых так мечтали избавиться навсегда. И точно также, не очень правильно худеть ради кого-то: ради симпатичного коллеги по работе, или красавчика из университета, потому что, такая мотивация может быстро закончиться, если этот кто-то пропадёт из нашей жизни, а такое, к сожалению, бывает часто.
 
Поэтому психологи написали несколько рекомендаций или пожеланий, чтобы ваша мотивация не зависела от времени и обстоятельств:
 
1. Перестаньте всё откладывать на потом
Многие найдут сотни причин для того, чтобы отсрочить процесс похудения. Например, они ещё что-то не знают, что-то не купили, куда-то не съездили. Сначала они решают все эти выдуманные проблемы, а потом уж точно начнут худеть и желательно с понедельника. Это неправильно. Начинать нужно сейчас, жить нужно здесь и сейчас.
 
2. Перестаньте ругать себя за свой лишний вес, лучше ищите причины, почему это произошло? 
Многие ненавидят себя и свое тело, таким поведением вы тратите драгоценное время и получаете лишний стресс. Пора перестать думать о прошлом, которое привело вас к тому, что у вас сейчас есть. Надо думать о будущем, потому что там будет все, как вы захотите.
 
3. Перестаньте ждать быстрых результатов
Процесс похудения - это сложный процесс. Невозможно стать стройной по мановению волшебной палочки. Перестройка организма иногда занимает очень много времени - это простая физиология, ее невозможно изменить. В такие моменты, возможно, захочется всё бросить, вы будете раздражены, ведь вы не видите результатов, хотя, скорее всего на самом деле есть он. Мыслите позитивно и старайтесь, чтобы ваши мысли не были направлены только на процесс похудения. Не загоняйте себя, и результат не заставит себя ждать.

Читайте также: Как похудеть без диет

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації