Бананы считаются одним из самых полезных фруктов, с помощью которых можно улучшить самочувствие и укреплять здоровье, однако в некоторых случаях они противопоказаны. По информации Replyua.net, диетологи всегда рекомендуют употреблять бананы в качестве перекуса.
Дело в том, что этот фрукт богат клетчаткой, которая дает чувство сытости на несколько часов, но в то же время бананы содержат много сахара, и его больше всего в самом спелом фрукте. Более того, банан довольно калорийный фрукт с большим количеством углеводов, поэтому в том случае, если вы придерживаетесь диеты, эти плоды нужно употреблять в минимальном количестве. Диетологи подчеркнули, что бананы ни в коем случае нельзя употреблять в вечернее время. Лучше всего сочетать их с различными кашами по утрам или же использовать в качестве перекуса между завтраком и обедом.
А ещё бананы не рекомендуется употреблять пациентам с сахарным диабетом. Этот фрукт может вызвать резкий скачок глюкозы. Кроме того, банан является чемпионом по содержанию калия, и если употреблять фрукт в большом количестве, может развиться гиперкалиемия, при которой нарушаются функции мышечных и нервных клеток. Также с осторожностью бананы нужно употреблять людям, которые часто жалуются на мигрень.