Вам кажется, что вы держите правильное питание с дефицитом калорийности, занимаетесь физическими упражнениями, но тело не меняется, не худеет, не обретает нужных вам форм? Дело может быть в стрессе. Об этом пишет фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению, Алена Медведева, передает Replyua.net.
Стресса бывает несколько видов: физиологический и психологический. Физиологический стресс - это недосып, перетренированность, истощение от низкокалорийный диет. Психологический стресс - это нервы, психи, нерешенные конфликты и вопросы, нерешенные вопросы и усталость на работе. Все эти факторы делают тело бесформенным, ослабленным и дряблым. И любые попытки привести себя в форму в обход этих факторов обречены на провал. Кроме того, стресс провоцирует усиленное чувство голода и переедания. Более того повышенный кортизол (гормон стресса), который тормозит процесс липолиза, мышечного анаболизма и прочих процессов, которые отвечают за процесс похудения и жиросжигания.
Первый шаг на пути к хорошей форме - это минимизация стресса. Начать спать, достаточно и сбалансированно есть, научиться не вовлекаться в дрязги на работе, дома решить все проблемы. Психологический стресс может даже формировать мышечные зажимы в теле, которые создают перекосы, и выключают из работы всё необходимое.