Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога - Replyua.net


Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога

Можно ли контролировать эмоции: ответ психолога
Вам кажется вы сильно вспыльчивы и вам хотелось бы научиться контролировать свои эмоции? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению, психолог Алена Медведева рассказала, возможно ли это сделать, передает Replyua.net.

По ее словам,⠀невозможно контролировать эмоции, потому что они живут от вас отдельной жизнью, они возникают сами по себе, бессознательно, и возникают всегда до того, как вы что-то сделаете. Любое ваше действие и поведение - это уже ваша реакция на эмоцию: сначала идёт эмоция, потом реакция.

Вы не можете контролировать, когда в вас появляется гнев, но вы можете контролировать, что вы с ним делаете. В то же время, люди, которые выглядят очень уравновешенными, они не контролируют свои эмоции, наоборот, они позволяют им быть, замечают их. Также они умеют между эмоцией и реакцией сделать вдох и выдох, во время которых можно решить, что конкретно с этим сделать. На самом деле эмоция - это только начало, а вот ваша реакция - это то, что вам подконтрольно, и можно выбирать. Анализируйте, зачем вам эта эмоция сейчас дана? Что вы хотите сделать первым делом? Не бойтесь чувствовать всё, что вы чувствуете.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації