Спецтема


Несколько простых шагов для поднятия самооценки

Несколько простых шагов для поднятия самооценки
Многие люди страдают от низкой самооценки. Специалист по пищевому поведению и отношению к себе Алена Медведева рассказала, как же поднять свою самооценку, передает Replyua.net.

Первое, что она советует - это носить комфортную одежду. В которой не надо втягивать живот. Вам должно быть удобно и приятно глазам. Закрывайте всё, что вам не интересно. Книги, фильмы, люди, что угодно. Умывайте лицо, мажьтесь кремами, делайте маски. Привыкайте к своему лицу и телу. Делайте самомассаж, учитесь расслабляться. Каждый вечер делайте дыхательные практики по 3 минуты.

Побольше смейтесь, неважно над чем. Оградите себя от всего и всех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Не бегите туда, куда не хочется, даже если все бегут. Не нравится модная одежда? Не носите. Не нравится кого-то обсуждать? Не обсуждайте. Озвучивайте всё, что вы чувствуете. Это ни хамство, ни инфантилизм, это жизнь, а вы - человек. Пока не признаете, что вы - человек, жить человеческую жизнь не получится. Низкая самооценка часто вызвана комплексов неверных действий по отношению к себе. Позвольте себе их не делать или делать по-другому. Также ранее мы писали, что поднять самооценку помогает - это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки).
Читайте нас в Google

Последние новости



Работающие матери здоровее и счастливее домохозяек - американские исследователи

Работающие пенсионеры Украины смогут получить надбавку к пенсии уже этим летом

Зеленский: «страны, не помогающие оружием Украине, должны помогать освобождать ее города»

Женщины, ведущие сидячий образ жизни, более склонны к диабету

Кардиохирургия в Германии

«Жители могут попросить и получить помощь»: Как сегодня идут восстановительные работы по всей стране

Финансисты рассказали каким будет курс доллара и как изменяться цены в магазинах?

В Польше выпустили книгу биографию Владимира Зеленского

Польша выплачивает каждому поляку, приютившего беженца из Украины, 40 злотых в день

«Осталось всего 9 дней»: Алексей Арестович дал прогноз по военным действиям в Украине

«Настоящий коллапс на заправках»: Бензин по 70 грн. за литр и дефицит будет расти

«Ограниченно годен» Новые правила мобилизации и кто больше не сможет покинуть страну

Войска ВСУ из Закарпатья успешно дали отпор захватчикам из РФ

«Строгое длинное платье в цветах украинского национального флага»: Ольга Полякова зажгла в США

Его называют «человеческим корнем» он исцеляет различные болезни на протяжении тысячелетий

«Умножаем урожайность картофеля в много раз»: Эксперты назвали бесценные советы украинцам

Растения-увлажнители воздуха: 5 главных помощников в вашем доме

Ученые рассказали о новом столкновение планет и катаклизмах в 2022 году

«Развяжу, когда мы увидимся»: Оля Полякова расплакалась в прямом эфире

«Гробница возрастом 4300 лет»: В Египте откопали что-то невероятное для человеческого разума

«Лихорадка, головные боли и кожная сыпь»: В мире прогнозируют новую страшную пандемию

«Бедность, голод и ненависть друг к другу»: Ванга предсказывала о глобальных потрясениях для российской земли

«Очень вкусные и полезные»: Ученые провели исследования и доказали, что фисташки снижают риск рака легких

«Это очень целебное растение»: Медики назвали пользу сока алоэ

Холодная война в Украине перешла в горячую фазу

«Это правило, которое вы не должны забывать»: Важность биологических часов и ежедневный рацион

Ученые рассказали почему яблоки такие полезные?

Можно ли есть фрукты при диабете? Названы самые здоровые варианты

Этот необычный синдром может быть причиной того, что ваши руки всегда холодные

Тюнинг автомобиля поговорим подробнее