Многие люди страдают от низкой самооценки. Специалист по пищевому поведению и отношению к себе Алена Медведева рассказала, как же поднять свою самооценку, передает Replyua.net.
Первое, что она советует - это носить комфортную одежду. В которой не надо втягивать живот. Вам должно быть удобно и приятно глазам. Закрывайте всё, что вам не интересно. Книги, фильмы, люди, что угодно. Умывайте лицо, мажьтесь кремами, делайте маски. Привыкайте к своему лицу и телу. Делайте самомассаж, учитесь расслабляться. Каждый вечер делайте дыхательные практики по 3 минуты.
Побольше смейтесь, неважно над чем. Оградите себя от всего и всех, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Не бегите туда, куда не хочется, даже если все бегут. Не нравится модная одежда? Не носите. Не нравится кого-то обсуждать? Не обсуждайте. Озвучивайте всё, что вы чувствуете. Это ни хамство, ни инфантилизм, это жизнь, а вы - человек. Пока не признаете, что вы - человек, жить человеческую жизнь не получится. Низкая самооценка часто вызвана комплексов неверных действий по отношению к себе. Позвольте себе их не делать или делать по-другому. Также ранее мы писали, что поднять самооценку помогает - это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки).