Последнее время все чаще можно услышать о необходимости отстаивать свои личные границы. Но что это такое? Психотерапевт Валерий Патонич рассказал об этом детальнее, передает Replyua.net.
По его словам, личные границы - это ощущение собственной целостности, собственной ценности и хорошее отношение к себе. Это все то, что человек может назвать своим. Как материальное: мое тело, вещи, жилье, так и более тонкие материи: мои мысли, чувства, убеждения и принципы. И исходящее из этого понимание того, как с вами можно, а как нельзя. Также есть золотое правило: мои границы заканчиваются там, где начинаются границы другого человека. В то же время, человек, у которого границы размыты, чаще всего не знает как с ним можно а как нет. Часто это идет из детства, когда вас учили так: «Не плачь, ты уже большой», «Девочкам нужно уступать».
Самый верный способ - учиться договариваться, мягко, но конкретно. Не подстраиваться, ущемляя себя и задвигая свои интересы на задний план и в то же время не принуждая других делать то что они не хотят. А для этого нужно четко понимать – где я и что мое.