Последнее время на молочные и кисломолочные продукты начали нападать: что они приводят к отечности, они гниют в организме, что они ненатуральные. Известный фитнес-тренер Дмитрий Путылин на своей страничке в Инстаграм рассказал, так ли это, передает Replyua.net.
По его словам, польза кефира заключается не только в кальции и высоком содержании белка, а также в том, что он уменьшает потерю костной ткани у женщин. Кроме того, кисломолочные продукты также ассоциируются с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний и сниженной̆ смертностью. Также, кефир – это ферментированная форма молока, которая не содержит много лактозы. Какая польза кефира для тех, кто занимается силовым тренингом?
Во-первых, снижение воспаления и оксидативного стресса после тренировки - снижение мышечной усталости и послетренировочной боли. Также, если у вас есть проблемы с усвоением протеина, язвенный колит, болезнь Крона, или возрастные проблемы с кислотностью - кефир ваш выход
⠀