Наверняка, вы слышали фразу «хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть», или «хочешь есть – попей водички». Специалист по пищевому поведению, психолог Евгения Донова на своей страничке рассказала, что не так с этой фразой, передает Replyua.net.
По ее словам, выражение про яблоко используется для того, чтобы кормить привередливых людей, заставить их есть то, что есть, а не то, что хочется, заставить испытывать стыд за свои желания. Люди хотят разную еду, и это нормально. «Организм может просить горячий суп, чтобы согреться. Мясо, когда нам нужен белок. Много фруктов и мороженое летом в жару. Сладкое, когда мы не выспались. Да и просто разнообразную еду под настроение. Это нормально. А вот что ненормально - пихать в себя то, что не хочется», - рассказывает психолог.
Нужно слушать свои желания, вы можете быть очень голодны, но не хотеть яблоко, а хотеть чего-то конкретного – это и есть здоровое пищевое поведение. Вы имеете право удовлетворять свои пищевые пристрастия, только в разумных количествах.