Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога - Replyua.net
Спецтема


Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога

Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога
Многие люди страдают от низкой самооценки. Психолог Евгения Донова на своей страничке в Инстаграм рассказала, как поднять свою самооценку, передает Replyua.net.

Психолог написала восемь важных этапов, которые помогут вам справиться с низкой самооценкой. Первое, что она советует – это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки). Обязательно нужно с заботой и вниманием относиться к своему телу. Научиться отстаивать свои границы и дать себе безусловное право испытывать любые эмоции и учиться их проживать, а не заталкивать внутрь себя.

Психолог советует определить, чего вам хочется, и каждый день делать хотя бы маленькие шажки по направлению к этому. Чаще хвалите себя и поощряйте за достижения. И последнее – нащупайте внутреннюю опору в себе. По словам Евгении, опора - это то самое ощущение «со мной все в порядке», которого так многим из нас не хватает. Когда оно есть, уже не так важно, что говорят окружающие, как вы справились с конкретной задачей или кто справился лучше, потому что ваша личность крепкая и цельная, и такие мелочи не являются для нее угрозой.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий