Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога - Replyua.net


Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога

Как повысить самооценку: 8 шагов от психолога
Многие люди страдают от низкой самооценки. Психолог Евгения Донова на своей страничке в Инстаграм рассказала, как поднять свою самооценку, передает Replyua.net.

Психолог написала восемь важных этапов, которые помогут вам справиться с низкой самооценкой. Первое, что она советует – это усмирить внутреннего критика, а также увидеть себя объективно(в этом помогают регулярные фото и видеосъемки). Обязательно нужно с заботой и вниманием относиться к своему телу. Научиться отстаивать свои границы и дать себе безусловное право испытывать любые эмоции и учиться их проживать, а не заталкивать внутрь себя.

Психолог советует определить, чего вам хочется, и каждый день делать хотя бы маленькие шажки по направлению к этому. Чаще хвалите себя и поощряйте за достижения. И последнее – нащупайте внутреннюю опору в себе. По словам Евгении, опора - это то самое ощущение «со мной все в порядке», которого так многим из нас не хватает. Когда оно есть, уже не так важно, что говорят окружающие, как вы справились с конкретной задачей или кто справился лучше, потому что ваша личность крепкая и цельная, и такие мелочи не являются для нее угрозой.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації