Две главные ошибки в тренировках: не делайте так - Replyua.net
Спецтема


Две главные ошибки в тренировках: не делайте так

Две главные ошибки в тренировках: не делайте так
Вы собрались заняться спортом и думаете, как сделать все правильно? Фитнес-тренер и специалист по пищевому поведению Алена Медведева на своей страничке в Инстаграм назвала две ключевые ошибки в тренировках, передает Replyua.net.

Первая ошибка: слишком резко «врываться в спорт». Например, только вчера вы еще абсолютно ничем не занимались, а сегодня резко решили уже с утра делать кардио натощак, потом силовую тренировку на два часа. А к тому же, резко начинаете ограничивать себя в питании, урезая свою обычную калорийность в два раза. В итоге, вас хватает в таком режиме на месяц, к тому же начинают сыпаться волосы, а сил совсем не остается. Такой режим вам не подойдет.

Вторая ошибка: импровизировать в зале. Она советует сразу обратиться к грамотному тренеру. Тренер объяснит нюансы и поставит технику, чтобы ваши дальнейшие старания вас улучшали, а не калечили. Подходите ко своему здоровью осознанно и делайте все плавно. Заниматься спортом – это прежде всего о здоровье, а не о похудении. Да, тренер – это недешево, но намного дешевле, чем потом исправлять то, как вы можете навредить себе неправильными тренировками с неправильно выполненной техникой упражнений.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий