У многих людей сейчас есть проблемы со спиной. К сожалению, все чаще врачи ставят диагноз – грыжа. И кажется все – движению конец. Но это в корне неправильная установка. Специалист в сфере фитнес Анна Назаренко рассказала, зачем позвоночнику нужно движение даже при грыжах, передает Replyua.net.
⠀
По ее словам, межпозвоночные диски питаются по принципу губки: во время движения под давлением диски сжимаются, а после снятия нагрузки восстанавливают исходную форму - так в них и попадают питательные вещества. Для качественного питания дисков нужны разнообразные движения позвоночника во всех трёх плоскостях. «Наше тело создано для движения! В работающий орган поступает больше крови и питательных веществ, позволяя ему дольше оставаться здоровым и эффективно выполнять свои функции. Что не двигается, то отмирает», - настаивает тренер.
Более того, если сидеть совсем без движений - межпозвоночные диски будут обезвоженными и сжатыми, неподвижные позвонки будут пережимать корешки нервов, от чего тело начнет спасаться компенсациями и новыми зажимами.