«Жиросжигающие круговые тренировки»: почему стоит отказаться от таких занятий - Replyua.net


«Жиросжигающие круговые тренировки»: почему стоит отказаться от таких занятий

«Жиросжигающие круговые тренировки»:  почему стоит отказаться от таких занятий
Наверняка, вы слышали что-то о том, что существуют магические жиросжигающие тренировки, которые якобы помогают быстрее сжечь жир. Фитнес-тренер Дмитрий Путылин рассказал на своей страничке в Инстаграм, к чему приводят такие измождающие программы тренировок, передает Replyua.net.

По его словам, уже больше десяти лет одно за другим исследование доказывает, что круговой тренинг существенно проигрывает в плане расхода калорий и последующего жиросжигания традиционному силовому тренингу. Последний мета-анализ сравнил 18 больших исследований за последние 10 лет, еще раз убедительно доказал, что расход энергии на круговых тренировках уступает силовым. Тренер уверенно заявляет, что никаких специальных жиросжигающих тренировок не существует. Поэтому он призывает выбирать силовые тренировки с постоянной прогрессией нагрузки.

В перспективе, именно достаточное количество мышц ускоряет обмен веществ, что помогает кушать больше, при этом не набирая лишний вес.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"