Обычные пешие прогулки могут стать лучшим средством для сжигания жира и похудения, но к ним нужно подходить серьезно. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. Она считает, что сжигание жира будет проходить быстрее в том случае, если устраивать пешие прогулки сразу после плотного приема пищи.
«Нельзя сидеть после еды, нужно обязательно выйти на улицу и постараться полученную энергию сжечь. Также хорошо выветривается алкоголь. Это все происходит, поскольку от движения ускоряются обменные процессы, ускоряется кровообращение в организме», - объяснила специалист. Также она подчеркнула, что прогулки после плотного приема пищи помогают организму быстро её переваривать и не откладывать в жир. Впрочем, диетолог уточнила, что большое количество съеденных калорий нельзя будет жечь одной небольшой прогулкой.
В то же время она не рекомендует заниматься спортом сразу после еды. Если вам не подходят тяжелые тренировки в спортзале, совершайте длительные прогулки в нормальном темпе. А вот тяжелые виды спорта после еды полностью исключены. Прогулка станет полезной в том случае, если вы умеренно питаетесь, выбираете только здоровый рацион питания и не жалуетесь на хронические заболевания.