Творог считается одним из самых полезных молочных продуктов, и его употребление действительно укрепляет здоровье, однако нужно помнить, что даже самые полезные продукты нужно употреблять с ограничениями. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на издание Medikforum, об этом рассказала диетолог Ольга Кораблева.
Она напомнила, что этот молочный продукт является источником кальция и самых разных витаминов. Также его нужно включать в диеты для похудения, в рационы питания для улучшения пищеварения и работы нервной системы. Творог является рекордсменом по содержанию кальция, поэтому его должны употреблять пациенты со слабой костной и хрящевой системами. В межсезонье творог станет одним из лучших продуктов для высокого иммунитета. Однако особенно полезным этот продукт считается для женщин. Дело в том, что кальций способствует укреплению не только костей, но и ногтей и волос. Творог борется с различными возрастными заболеваниями, в частности, остеопорозом.
Однако диетолог предупреждает, что дневная норма этого продукта не должна превышать 200 граммов. Кораблёва подчеркнула, что именно такая порция может принести максимум пользы. Также специалист отметила, что у творога есть некоторые противопоказания. Она не рекомендует употреблять этот продукт пациентам с болезнями почек.