Бывает такое: держите диету, занимаетесь спортом, но в один день что-то пошло не так, и вы нечаянно переели свою норму. Вы начинаете паниковать и тут же думать, как «отработать» съеденное, ведь боитесь, что все уйдет в жир и вам нужно срочно себя наказать. Но правильная ли это стратегия? Известный фитнес-тренер Дмитрий Путылин на своей страничке в Инстаграм рассказал, что делать в случае переедания, передает Replyua.net.
⠀
В частности, он призывает осознать тот факт, что один день (или даже несколько дней) переедания не помешает вашему прогрессу. Это может немного отодвинуть вас назад в вашем пути, но он не отменит многие месяцы усердной работы. Тренер призывает не корить себя за это. Всё, что вам нужно сделать, это вернуться в строй на следующий день. «У вас не должно быть ни чувства вины, ни стыда из-за принятого вами решения. Просто убедитесь, что сделанный вами выбор служит вашим целям. Если вы желаете похудеть и улучшить свое здоровье, убедитесь, что большинство ваших решений, связанных с едой, соответствует этим целям», - отметил Путылин.