Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера - Replyua.net


Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера

Что делать, если переели: адекватные советы фитнес-тренера
Бывает такое: держите диету, занимаетесь спортом, но в один день что-то пошло не так, и вы нечаянно переели свою норму. Вы начинаете паниковать и тут же думать, как «отработать» съеденное, ведь боитесь, что все уйдет в жир и вам нужно срочно себя наказать. Но правильная ли это стратегия? Известный фитнес-тренер Дмитрий Путылин на своей страничке в Инстаграм рассказал, что делать в случае переедания, передает Replyua.net.

В частности, он призывает осознать тот факт, что один день (или даже несколько дней) переедания не помешает вашему прогрессу. Это может немного отодвинуть вас назад в вашем пути, но он не отменит многие месяцы усердной работы. Тренер призывает не корить себя за это. Всё, что вам нужно сделать, это вернуться в строй на следующий день. «У вас не должно быть ни чувства вины, ни стыда из-за принятого вами решения. Просто убедитесь, что сделанный вами выбор служит вашим целям. Если вы желаете похудеть и улучшить свое здоровье, убедитесь, что большинство ваших решений, связанных с едой, соответствует этим целям», - отметил Путылин.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"