Осень щедро одаривает нас самыми вкусными овощами и фруктами, которые обязательно должны присутствовать в рационе. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что в осеннее время года каждая женщина должна обогатить свой рацион питания блюдами из тыквы. Дело в том, что этот овощ считается одним из самых полезных для женского здоровья.
В частности, диетологи рекомендуют употреблять тыкву всем женщинам, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Одна чашка тыквы содержит около 7 граммов клетчатки, и это даже больше, чем в цельнозерновых продуктах. Благодаря этому веществу улучшается работа пищеварительной системы и ускоряется метаболизм. Также с помощью тыквы можно снизить уровень плохого холестерина, и тем самым уменьшить угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо тыквы, в рацион нужно включать и тыквенные семечки. Употребление этого продукта помогает снизить риски развития сахарного диабета, облегчить симптомы менопаузы и даже снизить угрозу развития рака.
Недавние исследования показали, что тыквенные семечки полезны для женщин, поскольку защищают от многих заболеваний, в том числе синдрома поликистозных яичников, помогают при гиперактивном мочевом пузыре, при недержании мочи и служат профилактикой рака молочных желез . А ещё тыква используется в косметических целях - из неё делают различные скрабы и маски.