«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга - Replyua.net
Спецтема


«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга

«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга
Пожилые люди часто жалуются на плохую память и потерю концентрации, именно по этой причине медики рекомендуют им изменить рацион питания, включив в него некоторые продукты. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что улучшить работу мозга можно, включив в рацион несколько продуктов.

Такая диета будет полезной абсолютно для всех людей, а не только для пожилых. На первое место самых полезных для мозга продуктов специалисты поставили морскую рыбу, содержащую жирные кислоты. Именно омега-3 помогают защитить от развития инсульта и болезни Альцгеймера. Морская рыба рекомендована пожилым людям для борьбы с возрастными ухудшениями памяти. Также в рацион нужно включить горький шоколад и авокадо. Эти продукты поддерживают мозговое кровообращение и снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Еще одним продуктом, улучшающим работу мозга, считается черника. Эта ягода защищает мозг человека от свободных радикалов. Недавно было проведено масштабное исследование, и учёные доказали, что черника предотвращает развитие дегенеративных расстройств, включая болезнь Альцгеймера. Рейтинг самых полезных продуктов для мозга замыкают все орехи. Они являются чемпионами по содержанию витамина Е, который защищает когнитивные функции мозга. Ежедневно необходимо съедать небольшую горстку любых орехов или их смеси.

Последние новости



Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию

Как правильно отмывать резинку в стиральной машине от грязи, мыльного налета и плесени – советы для хозяек

Наводнение в Португалии: более 300 выездов пожарных понадобилось для ликвидации последствий