«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга - Replyua.net
Replyua.net


«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга

«Употребляйте ежедневно»: медики назвали лучшие продукты для работы мозга
Пожилые люди часто жалуются на плохую память и потерю концентрации, именно по этой причине медики рекомендуют им изменить рацион питания, включив в него некоторые продукты. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что улучшить работу мозга можно, включив в рацион несколько продуктов.

Такая диета будет полезной абсолютно для всех людей, а не только для пожилых. На первое место самых полезных для мозга продуктов специалисты поставили морскую рыбу, содержащую жирные кислоты. Именно омега-3 помогают защитить от развития инсульта и болезни Альцгеймера. Морская рыба рекомендована пожилым людям для борьбы с возрастными ухудшениями памяти. Также в рацион нужно включить горький шоколад и авокадо. Эти продукты поддерживают мозговое кровообращение и снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Еще одним продуктом, улучшающим работу мозга, считается черника. Эта ягода защищает мозг человека от свободных радикалов. Недавно было проведено масштабное исследование, и учёные доказали, что черника предотвращает развитие дегенеративных расстройств, включая болезнь Альцгеймера. Рейтинг самых полезных продуктов для мозга замыкают все орехи. Они являются чемпионами по содержанию витамина Е, который защищает когнитивные функции мозга. Ежедневно необходимо съедать небольшую горстку любых орехов или их смеси.

Последние новости



Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"

Хто з світових лідерів привітав Путіна з 72-річчям?