У вас есть животик и вы привыкли его постоянно втягивать? А знали ли вы, что это может нанести вред вашему здоровью. Фитнес-тренер Алена Лукичева рассказала на своей страничке в Инстаграм, почему нельзя втягивать живот, передает Replyua.net.
Она попросила представить две диафрагмы. Между ними находятся мышцы пресса: прямая, внутренние и наружные косые, поперечная и квадрантная мышцы поясницы. ⠀ Под которыми спрятаны наши внутренние органы. В этой системе при каждом акте дыхания должно быть движение. Если его нет, да ещё и триггеры в вашем теле, то дыхание будет нарушено, а следствием будет уже нарушение осанки. По ее словам, если из работы выключается одна группа мышц или органов, то ее функцию будет брать другая группа, подстраивая тело под компенсации. Втягивание живота негативно влияет на внутренние органы, утрудняя их нормальную работу.
Лучше поработать над мышцами кора и тазового дна, чтобы не было вываливающегося животика.