Адаптация пройдет мягко: медики рассказали, как подготовить организм к переходу на зимнее время - Replyua.net


Адаптация пройдет мягко: медики рассказали, как подготовить организм к переходу на зимнее время

Адаптация пройдет мягко: медики рассказали, как подготовить организм к переходу на зимнее время
Осень считается самым стрессовом сезоном года, и эмоциональное состояние может усугубиться после перевода часов на зимнее время. Как сообщает Replyua.net, медики напомнили, что в этом году стрелки часов придется переводить в ночь на 25 октября. По словам специалистов, у многих, даже самых здоровых людей адаптация к новому времени может проходить довольно тяжело.

Медики дали несколько рекомендаций, как как пережить этот непростой период и минимизировать стресс для организма. В первую очередь, как отметили врачи, чтобы избежать нарушений сна, различных недомоганий и чувства хронической усталости, необходимо приучать организм к новому времени заранее. В эти дни старайтесь ложиться спать на 15-20 минут позднее чем обычно, причём каждый день. За сутки до перехода на зимнее время полностью пересмотрите свой рацион в пользу легких и полезных блюд. Также придётся отказаться от спиртных напитков и крепкого кофе. Если вы занимаетесь спортом или тяжёлым физическим трудом, постарайтесь уже сейчас снизить нагрузки.

Ежедневно совершайте пешие прогулки, а если у вас нет на это времени, старайтесь хотя бы ходить пешком по две-три остановки на работу и домой. Пока организм не привыкнет к новому времени, не включайте в рацион жирную и тяжёлую пищу, сладости, маринады и копчености.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"