Адаптация пройдет мягко: медики рассказали, как подготовить организм к переходу на зимнее время

Адаптация пройдет мягко: медики рассказали, как подготовить организм к переходу на зимнее время
Осень считается самым стрессовом сезоном года, и эмоциональное состояние может усугубиться после перевода часов на зимнее время. Как сообщает Replyua.net, медики напомнили, что в этом году стрелки часов придется переводить в ночь на 25 октября. По словам специалистов, у многих, даже самых здоровых людей адаптация к новому времени может проходить довольно тяжело.

Медики дали несколько рекомендаций, как как пережить этот непростой период и минимизировать стресс для организма. В первую очередь, как отметили врачи, чтобы избежать нарушений сна, различных недомоганий и чувства хронической усталости, необходимо приучать организм к новому времени заранее. В эти дни старайтесь ложиться спать на 15-20 минут позднее чем обычно, причём каждый день. За сутки до перехода на зимнее время полностью пересмотрите свой рацион в пользу легких и полезных блюд. Также придётся отказаться от спиртных напитков и крепкого кофе. Если вы занимаетесь спортом или тяжёлым физическим трудом, постарайтесь уже сейчас снизить нагрузки.

Ежедневно совершайте пешие прогулки, а если у вас нет на это времени, старайтесь хотя бы ходить пешком по две-три остановки на работу и домой. Пока организм не привыкнет к новому времени, не включайте в рацион жирную и тяжёлую пищу, сладости, маринады и копчености.

Последние новости читайте на наших страницах в Google новости соцсети Facebook

Последние новости



220-й день вторжения: потери среди личного состава оккупантов более 59610 военных

«Хочу получить лучшее образование»: 17-летняя дочь Поляковой объяснила, почему не захотела учиться в Украине и поехала в Лондон

Протестующие женщины требуют усиления безопасности после теракта в Кабуле в пятницу

«Женщины, жизнь, свобода»: иранские протесты охватили весь мир

ISW: Применение ядерного оружия не даст Путину победы

Полиция Нью-Йорка проводит расследование вандализма в российском консульстве

В Бразилии наблюдаются самые большие лесные пожары за последнее десятилетие

Власти говорят о десятках погибших из-за урагана Иэна - одного из самых сильных и дорогих штормов в истории США

Проукраинские лозунги, проукраинские митинги и протесты против войны - как грузины встречают русских

Как вам такие санкции? Бегущим из своей страны россиянам хотят запретить трудоустраиваться в Польше и других странах ЕС

Голливудская актриса с украинскими корнями Мила Кунис призвала мир не забывать о кровопролитной войне в Украине

Мэр Амстердама хочет запретить неместным посещать заведения, где продают продукцию с каннабисом

На военном аэродроме «Бельбек» в Крыму сегодня раздались взрывы

Наказание за поддержку войны: певице-путинистке Валерии пришлось отменить свои концерты из-за мобилизации в РФ – денег не получит

«Очень важно, что произойдет через несколько недель возле Херсона» - Гленн Говард, президент Jamestown Foundation

«Он мне писал, а я не мог ему помочь за границей»: ПТП рассказал, как спасал единственного сына в первые дни войны

Террористы пытаются бежать из Лимана: Кадыров в отчаянии, уже начал винить генерала Лапина

Пока солдаты РФ пьют воду из болота: диктатор Путин вышел на сцену в Москве в куртке за 7,5 тысяч долларов

Звери обстреляли автоколонну на Харьковщине: 24 погибших, среди них беременная и 13 детей

А Батька говорил, что мобилизации не будет: в Беларуси военкоматы начали собирать данные о военнообязанных мужчинах

Пентагон заявил, что иранские дроны не оправдали надежд россиян

Почему «волк» эстрады Олег Винник и его супруга, певица Таисия Сватко, резко скрылись из медиапространства

Бизнес на могиле: россиянка заставляет знакомого, который поедет на войну в Украину, жениться, чтобы после его смерти она получила 7 млн рублей компенсации

В Днепре мужчина жестоко забил свою гражданскую жену до смерти металлическим прутом из-за семейной ссоры

Названы четыре низкокалорийных продукта, которые помогут отказаться от сладостей и соблюдать режим диеты

У Примадонны закончилось терпение: уехавшая за границу Алла Пугачева продает свой особняк в Подмосковье

Российский рэпер Walkie совершил суицид в знак протеста, чтобы не ехать на войну в Украину – предсмертное видеообращение

«Развлекательства сейчас никому не нужны!»: ведущий «Холостяка» прокомментировал премьеру шоу и наткнулся на волну хейта

На Житомирской таможне разоблачили масштабную коррупционную схему с растаможкой грузовиков

Львовских полицейских подозревают в перевозке за границу 300 кг наркотиков