Чем опасно чрезмерное употребление белка: может случиться мощная интоксикация организма - Replyua.net
Спецтема


Чем опасно чрезмерное употребление белка: может случиться мощная интоксикация организма

Чем опасно чрезмерное употребление белка: может случиться мощная интоксикация организма
Сейчас стало модно быть мышечным и есть много белка. Все чаще люди прибегают к белковым диетам, ограничивая себя в потреблении таких важных макронутриентов как углеводы и жиры. Фитнес-тренер Юлия Кочкина на своей страничке в Инстаграм рассказала, в чем опасность употребления чрезмерного количества белка.

Так, согласно рекомендации ВОЗ, средняя потребность в белках для поддержания азотистого равновесия установлена на уровне 0,9 – 1 гр на 1 килограмм веса в сутки. Но более реалистичным и полезным кажется среднее рекомендованное содержание белка в пище 1,5-2 гр на килограмм веса тела в сутки. При этом потребление пищевого белка должно постепенно снижаться после 30 лет жизни. В зрелом и пожилом возрасте (50-65 лет) необходимо обеспечить сниженное количество белка в рационе (не более 1 грамма на килограмм безжировой массы тела), особенно из животных источников, с целью снижения активности митогенов – побочных продуктов обмена в организме. Избыток белка может стать ядом и канцерогеном для организма. Белковая интоксикация проявляется таким образом: слабость, сонливость, раздражительность; вздутие живота, нарушения стула, боли в животе, тошнота, неприятный запах из рта; проблемы с кожей (нездоровый цвет лица (сероватый, землистый, темные круги под глазами), повышенная сухость или жирность кожи, угревые высыпания, себорейный дерматит, аллергоподобные высыпания); появление аллергических реакций на ранее хорошо переносимые продукты: мясо, рыба, яичный белок, молочные продукты и др; здержка жидкости и периферические отеки (нарушение нейтрализации и выведения токсических продуктов белкового обмена); повышение риска мочекаменной болезни и подагры(избыток мочевой кислоты).

Последние новости



Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения

В Германии активизировались российские и китайские шпионы - Deutsche Welle

Директор сельской школы во Львовской области систематически ругал и избивал учеников

В частном доме у жителя Тернополя обнаружили мешок каннабиса стоимостью в один миллион гривен - фото

Известно имя победительницы нового «Холостяка-12» - одна из участниц выдала себя сама, опубликовав фото в Instagram

В США картина известного нидерландского художника 75 лет висела в музее неправильно - снизу-вверх (видеосюжет)

В освобожденном поселке Борщевая на Харьковщине на вражеской мине подорвался районный судья

Как выбрать идеальный и качественный чехол для своего мобильного устройства – три главных критерия

Оказавшийся в центре скандала Влад Яма вернулся в Киев: после побега в США танцор опубликовал странное фото

Мобилизированный россиянин срочно искал жену через интернет, чтоб в случае его смерти она получила компенсацию