Многие специалисты утверждают, что ежедневно взрослый человек должен выпивать 2 литра чистой воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме, но это не совсем так. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, об этом рассказала диетолог Наталья Нефёдова.
По её словам, человек получает воду из самых разных источников. «Считается абсолютно все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно не только пить, но и есть», - объяснила специалист. По её словам, если человек ежедневно употребляет очень много овощей и фруктов, также предпочитает на обед первые блюда, он физически не сможет выпить еще 2 литра чистой воды. Большая часть воды поступает в организм именно из различных продуктов и блюд. Однако в то же время некоторые напитки не могут принести организму такую же пользу, как вода. Дело в том, что, к примеру, даже морс будет содержать сахар, поэтому он не может считаться хорошим напитком.
Если говорить о минеральной газированной воде, то она меняет кислотность желудка, что может привести к ухудшению переваривания пищи. Если у человека нет никаких проблем со здоровьем, он действительно может заменять воду самыми разными продуктами, но должен помнить, что они должны быть натуральными и питательными.