Большинство диет рассчитаны на постепенное снижение веса, но они не гарантируют, что человек действительно избавиться от лишних килограммов. Существуют и жесткие диеты, но они дают хороший результат лишь на непродолжительное время. Как передает Replyua.net, эксперты рассказали, какая хитрость позволит добиться действительно хороших результатов.
Ученые из Корнельского и Йельского университетов установили, что празднование даже самых маленьких побед в долгом периоде похудения является главным секретом успеха. Это примерно то же самое, когда человек выплачивает постепенно свои долги. Со временем размер задолженности уменьшается, и рано или поздно человек становится абсолютно свободным. То же самое происходит в процессе похудения. Как считают учёные, для того, чтобы действительно похудеть, нужно каждый день отслеживать калорийность рациона и быть очень активным. Специалисты советуют использовать специальное приложение, которое следит за дневной калорийностью, а также заниматься спортом.
Именно такая небольшая хитрость станет ключом к потере веса в долгосрочной перспективе. «Мы увидели этот положительный эффект, когда краткосрочный успех привел к успеху в долгосрочной перспективе», - подчеркнули ученые. Они призвали не верить заявлениям диетологов о положительном эффекте коротких диет.