В межсезонье, когда кожа страдает от недостатка тепла и солнечных лучей, она может стать очень сухой, нередко появляются раздражение и морщины. Как сообщает Replyua.net, косметологи рассказали, что в таких случаях увлажняющий крем не решит все проблемы, и необходимо пересмотреть рацион питания.
Если кожа стала шелушиться, выглядит уставшей и потускневшей, обязательно включите в рацион жирные сорта рыбы. Эксперт советует употреблять скумбрию, лосось и сельдь. Рыба богата антиоксидантами и витамином Е, который необходим для красоты кожи. А ещё в ежедневном рационе каждой женщины должен присутствовать экзотический фрукт авокадо, который поддерживает нормальное увлажнения и эластичность кожи. Каждый день необходимо съедать маленькую горстку семечек подсолнуха. Они являются источником витамина Е, который прекрасно увлажняет кожу. Овощи также играют важную роль в поддержании хорошего состояния кожных покровов.
Самыми полезными косметологи называют томаты и брокколи. Свежие помидоры являются источником ликопина, лютеина и других каротиноидов, защищающих кожу от повреждений ультрафиолетом и образования морщин. Брокколи является источником сразу нескольких витаминов, необходимых коже для защиты от окислительных повреждений.