«Идеальное антикоронавирусное меню»: диетолог рассказала о полезных продуктах в период пандемии - Replyua.net


«Идеальное антикоронавирусное меню»: диетолог рассказала о полезных продуктах в период пандемии

«Идеальное антикоронавирусное меню»: диетолог рассказала о полезных продуктах в период пандемии
Известный диетолог Маргарита Королева, которая работала со многими знаменитостями, рассказала, какой рацион питания должен быть во время эпидемии коронавируса. По информации Replyua.net со ссылкой на Nation news, диетолог отметила, что в период любой пандемии рацион питания должен быть максимально простым - в меню должны присутствовать блюда, которые хорошо усваиваются, однако акцент необходимо сделать на натуральной пище.

Именно такой рацион укрепляет иммунитет и защищает организм от заражения. Королёва подчеркнула, что в рацион нужно включить продукты с полезными жирами. Они содержатся в морской рыбе, авокадо и растительном масле. Из продуктов, богатых белком, нужно употреблять говядину, птицу и бобовые. Примерно раз в неделю нужно употреблять небольшой кусочек сала. Однако белковая пища будет быстро и хорошо усваиваться в том случае, если выбирать к ней правильный гарнир.

Идеально подойдут самые разные овощные салаты. Вещества, содержащиеся в свежих овощах, активируют работу иммунных клеток. Если говорить о полезных животных жирах, то они выполняют в работе организма особую роль - снижают уровень стресса. Также Королёва не советует отказываться от молочной продукции, но при этом рекомендует выбирать продукты средней жирности. Также важно исключить всевозможные сладости и фастфуд.

Последние новости



Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника

Мощные авиаудары Израиля: уничтожены 50 террористов и высокопоставленные командиры "Хезболлы"

"Політичний заповіт Байдена — з Байденом чи без нього: що принесе особлива 25-та зустріч 'Рамштайну'"